什么是骨质疏松症和骨质增生症？它们对谁有影响？

医生解释了骨质疏松症和骨质疏松症的原因、症状、治疗和预防，这两种慢性骨质流失的情况。

许多人在许多年里逐渐失去骨骼。没有任何症状可以告诉你它的发生。但是有可能通过药物和健康的生活方式选择来治疗骨质疏松症。如果你在早期就养成这些良好的生活习惯，你就可以防止骨质流失，降低你骨折的机会。

什么原因导致骨质疏松症？

我们不知道是什么原因导致了这种情况，但我们知道它是如何在人的一生中发展的。

你的身体不断地分解旧骨并重建它。这个过程被称为重塑。随着你的成长，你的身体建立的骨骼比它去除的多。在儿童时期，你的骨骼变得更大更强壮。当你拥有最多的骨骼时，骨量达到峰值，通常是在你30岁出头到30岁中期。

到了一定的年龄，骨骼重塑过程会发生变化。新的骨骼以较慢的速度出现。这种放缓导致你的骨量下降。

当骨质流失变得更加严重时，你就有了骨质疏松症。

骨质疏松症的症状

骨质疏松症通常不会引起任何症状。但多年后，你可能会注意到一些迹象，如背痛、身高下降或弯腰驼背的姿势。对于一些人来说，他们对这种疾病的第一个迹象是骨折，通常是在脊柱或臀部。

如果骨质疏松症变得严重，坐着、站着、咳嗽、甚至拥抱时对骨骼的正常压力会导致痛苦的骨折。在第一次骨折后，你更有可能得到更多的骨折。

对于一些人来说，骨折的疼痛可能会随着骨头的愈合而得到改善。但是其他人会有持久的疼痛。你可能会感到身体僵硬，难以活动。

我是否会得骨质疏松症？

提高您得骨质疏松症的机会的事情包括。

• 家族史。骨质疏松症似乎有家族遗传性。如果您的母亲有髋关节或脊柱骨折，那么您更有可能得这种病。

• 性别。女性患骨质疏松症的可能性是男性的四倍。

• 年龄：虽然任何人都可能患骨质疏松症，但你的机会随着年龄的增长而增加。50岁以上的妇女最有可能得这种病。年龄越大，骨折的可能性就越大。

• 骨骼结构和体重。娇小和瘦弱的女性患此病的几率也较高。女性在50岁以后体重下降似乎也会增加髋部骨折的机会，而体重增加则会降低。骨骼小而瘦弱的男性比框架大而体重多的男性患骨质疏松症的机会更大。

• 有骨折的历史。有一次骨折意味着你可能会有更多的骨折。

• 吸烟。研究表明，吸烟者（过去或现在）的骨量较低，骨折风险较高。吸烟的妇女体内的雌激素水平较低--这是骨骼健康的一个关键部分。

• 药物治疗。一些药物可能会使你更容易得这种病。这些药物包括长期使用类固醇（泼尼松）、甲状腺药物、抗癫痫药物、抗酸剂和其他药物。

骨质疏松症与更年期

在更年期，妇女的雌性激素水平会大幅下降。这将减缓骨骼重塑的过程，使身体更快地失去骨骼。这种情况在绝经后持续了大约10年。最终，骨质流失的速度会回到绝经前的水平。但制造新骨的速度却没有。这降低了整体骨量，使绝经后妇女发生骨折的机会大增。

早期绝经（40岁之前）也提高了骨质疏松症和骨折的机会。长时间的荷尔蒙水平低下或缺失也是如此，这可能发生在做大量高强度运动的妇女身上。

我如何知道自己是否有骨质疏松症？

首先，找出你得这种病的可能性有多大。与你的医生讨论你的机会，并询问你是否需要进行骨密度测试。这些扫描使用非常小的辐射量来观察你的骨骼有多强。这是确定你是否患有骨质疏松症的唯一方法。

骨质疏松症的治疗方法

许多骨质疏松症的治疗方法可以阻止骨质流失，降低骨折的机会。你可以从改变你的饮食和生活方式开始，如戒烟，在你的饮食中增加更多的钙和维生素D，并做更多的运动。但有些人可能需要药物来减缓骨质流失或建立新的骨骼，如。

• 被称为双磷酸盐的药物，如阿仑膦酸钠（Binosto, Fosamax）、伊班膦酸钠（Boniva）、利塞膦酸钠（Actonel, Atelvia）和唑来膦酸（Reclast, Zometa）。

• 降钙素 (Fortical, Miacalcin)

• Raloxifene (Evista)

• 注射特立帕肽(Forteo)或PTH来重建骨折机会较高的妇女的骨骼

• 注射式地诺单抗(Prolia)，适用于骨折机率较高的妇女

如何预防？

注重这些良好的健康习惯可以帮助预防骨质疏松症和骨折。

锻炼。它能使骨骼和肌肉更强壮。负重运动，如散步、慢跑、打网球和跳舞，是预防骨质疏松症的最佳方法。每星期至少做三到四次。

此外，力量和平衡练习可以锻炼更强的肌肉，并可能帮助你避免跌倒。这降低了你骨折的机会。

在你的饮食中增加钙质。专家建议绝经前的妇女每天摄入1,000毫克，那些已经经历过绝经的妇女每天摄入1,200毫克。

钙的良好来源包括。

• 牛奶和奶制品

• 带骨鱼罐头，如三文鱼、沙丁鱼等

• 深绿色多叶蔬菜，如甘蓝、高丽菜、西兰花等

• 添加有钙质的食物，如橙汁

每天吃四份富含钙质的食物，就可以获得推荐的钙质量。

补充你的饮食。最好是通过你吃的食物来获得钙质。但是如果你没有得到足够的钙，请问你的医生你是否应该服用钙补充剂。一些研究表明，这些药片可能使一些人更有可能发生心脏病，尽管我们需要更多的研究来确定。你和你的医生应该讨论你的风险并决定什么是最适合你的。

你的身体需要维生素D来吸收钙。你可以通过花时间在阳光下获得一些你需要的东西，这促使你的身体制造维生素D。但不要得到太多 -- 这增加了你患皮肤癌的机会。你也可以从食物中获得维生素D，例如。

• 鸡蛋

• 脂肪含量高的鱼，如鲑鱼

• 添加了维生素D的食物，如牛奶或谷类食品

• 补充剂

成人每天需要600至800国际单位（IU）的维生素D。