你无法改变许多提高你患骨质疏松症几率的事情，如你的基因、你的年龄和你的性别。但这并不意味着你不能预防这种疾病。
风险与预防
你无法改变许多提高你患骨质疏松症几率的因素，如你的基因、你的年龄和你的性别。但这并不意味着你不能预防这种疾病。
谁会得骨质疏松症？
你的年龄、性别、家族史和种族都对你获得骨质疏松症的可能性起着一定作用。服用一些药物、大量饮酒和吸烟也会使您的风险增加。
幻灯片。避免不良骨质的风险
吃过咸的食物、喝过多的汽水、大部分时间呆在室内，这些都是对骨骼不利的习惯。
预防骨质疏松症的基础知识
健康的饮食和某些类型的运动等，可以帮助减少您的骨质疏松症风险。
维生素D与骨质疏松症
维生素D帮助你的身体吸收钙质。而且随着年龄的增长，我们需要更多的维生素D。您是否获得了足够的维生素D？如果您的饮食中没有包含足够数量的这种骨骼保护剂，补充剂可能会有帮助。
防止疾病的发展。管理骨质疏松症
一系列的治疗方法和健康的生活习惯可以减缓骨质疏松症（骨骼变弱）并预防骨质疏松症。
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