当你有骨质疏松症时，有时你需要依靠他人的帮助。即使在COVID-19大流行期间，仍有可能获得这种支持。
但是在COVID-19大流行期间，当社会疏远成为人们关注的焦点时，你如何能保持获得你所需要的定期支持？虽然现在的生活可能看起来有些不同，但你仍然可以做很多事情来保持健康。
寻找亲身支持的替代物
如果您行动不便或担心离开家时暴露在冠状病毒下，请尽可能选择替代上门服务的方法。有几件事可以尝试。?
送货服务。例如，你可以让你的杂货和其他需求，如处方，直接送到你的家里。许多递送服务收取少量费用，为你购物和递送物品。在大多数情况下，他们会把你买的东西放在你的门廊或你的公寓门口，所以你不必与另一个人直接接触。
通过远程医疗与你的健康护理团队联系。你可能不会这样想，但你的健康护理团队是你支持网络的重要组成部分。在大流行期间与他们保持联系很重要。你的医生或其他专家，如营养师、社会工作者或心理学家，可能会通过你的电脑、平板电脑或智能手机上的视频通话来看你。当有新的健康问题出现时，当你在控制骨质疏松症方面遇到困难时，或者当你感到非常紧张、焦虑或抑郁时，请联系你的医疗保健团队。
电话或视频通话，拜访朋友和家人。即使你的亲人对你的骨质疏松症没有建议，与他们保持联系可以提高你的情绪，帮助你忘记任何疼痛或健康问题。值得设定一个固定的时间来检查和谈论任何使你感觉良好的事情。
在线支持小组。与其他骨质疏松症患者聊天可以提醒你，你并不孤单，从而有助于缓解压力。它也可以给你处理你的状况的新想法。一个选择。国家骨质疏松症基金会为骨质疏松症患者提供一个免费的在线支持社区。
但不要停止获得家庭帮助
切断所有的当面支持并不是一个好的举措。它可能使您感到孤立，这可能使您更容易患抑郁症和焦虑症，并削弱您关心自己健康的愿望。这也可能意味着你没有得到你所需要的帮助，这可能使你更容易跌倒和骨折。
幸运的是，如果你依靠健康助理、清洁服务、物理治疗或其他你无法得到的家庭帮助，你可以做很多事情来确保你在大流行期间保持安全。
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不要让任何在过去2周内生病或接触过COVID-19患者的人进入你的房子。
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确保每个进入您家的人都戴上口罩。这样可以防止COVID-19病毒和其他病毒在人与人之间传播。
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在可能的情况下，要求家里的其他人与你保持至少6英尺的距离。
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如果像护士或家庭保健助理这样的人需要接触您，请确保他们先洗手。
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确保在触摸脸部或准备食物前，以及在上完厕所或接触过其他人后，用肥皂和水洗手。
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清洁和消毒任何曾在您家中接触过的表面。这包括桌子、门把手、手柄、马桶、水龙头和水槽。
如果您需要离开您的房子去做一些事情，如锻炼或看医生，您也可以利用这些习惯来降低您感染COVID-19的几率。
