了解骨质疏松症以及你是否有风险。
骨质疏松症是一种只影响老年白人妇女的疾病，这是一个神话。所有年龄和种族的男性和女性都可以得到它。然而，某些事情确实使骨质疏松症更容易发生。
年龄。你的骨密度在30岁左右达到顶峰。在那之后，你会开始失去骨量。因此，这就更有理由进行力量训练和负重运动--并确保你从饮食中获得足够的钙和维生素D--以保持你的骨骼在你变老时尽可能的强壮。
性别。50岁以上的女性是最有可能患上骨质疏松症的人。女性患这种病的可能性是男性的4倍。女性的骨骼更轻、更薄，而且寿命更长，这是她们有更高风险的部分原因。男性也会得骨质疏松症 -- 只是不太常见。
家族史。如果你的父母或祖父母有骨质疏松症或任何骨质疏松症的迹象，如轻微摔倒后髋部骨折，你也可能更有可能得到它。
骨骼结构和体重。娇小和瘦弱的女性患骨质疏松症的机会更大。其中一个原因是，她们比体重大、体型大的女性有更少的骨头可以流失。同样，骨架小而瘦的男性比骨架大和体重大的男性风险更大。
骨骼断裂。如果你以前有过骨折，你的骨头可能不那么强壮。
族裔。研究表明，白种人和亚洲妇女比其他种族背景的妇女更有可能患上骨质疏松症。髋部骨折发生在白种人妇女身上的可能性也是非洲裔美国妇女的两倍。
某些疾病。一些疾病，如类风湿性关节炎，提高了你获得骨质疏松症的几率。
一些药物。某些处方药--例如，如果你长期服用泼尼松等类固醇--也会增加你患骨质疏松症的几率。
吸烟。它对你的骨骼有害。为了降低你患骨质疏松症和骨折的风险--以及许多其他健康问题--与你的医生合作，尽快戒掉这个习惯。
酒精。大量饮酒会导致骨骼变薄，使骨折更容易发生。
