骨关节炎的疼痛不需要限制你的行动。医生给你简单的提示，让你在家里的生活更轻松。
患有骨关节炎是一个长期命题。你的工作是保持活跃并保持你的关节健康，这样你就可以尽可能独立地做你想做和需要做的事情，只要你能做到。
作为一名医生，我无法减缓骨关节炎的进展，格雷琴和爱德华-费什妇女健康中心的医疗主任、布莱根妇女医院皮肤和相关肌肉骨骼疾病中心的联合主任埃莉诺-莫迪说。
而且在绝大多数情况下，病人不能做任何事情来使疾病更快地恶化。
因此，在大多数情况下，你可以靠自己来控制你的骨关节炎。但有时，你会需要医生或物理治疗师的指导，以应对疼痛，处理障碍，并确保你的方向正确。你应该何时寻求帮助？
1. 当您开始一个锻炼计划时。
莫迪说，患有骨关节炎的人最糟糕的事情就是什么都不做。锻炼对骨关节炎患者尤其重要。肌肉强化可以减轻关节的压力，而核心强化已被证明对减轻膝关节的压力非常重要，可以防止受伤。
当然，你知道如何走路，健身房的教练可以告诉你如何使用重量机。但是，当你有关节炎时，锻炼身体比一个健康的25岁的人要复杂一些。为了避免受伤并充分利用你的锻炼计划，当你开始锻炼时，请咨询医生或物理治疗师，以获得针对你的个人需求和限制而设计的定制方案。
2. 当疼痛阻碍了您的运动时。
您是否因为走路或弯腰太疼而逃避每周的高尔夫比赛或在您心爱的花园里工作？那么是时候去看医生了。
莫迪说，当你的疼痛足以阻止你做你需要或想要做的事情时，就该进行干预了。有时我们可以用可的松或其他药物来缓解疼痛，例如模仿软骨素对软骨的作用的药物。"
其他缓解疼痛的方法包括。
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使用矫形器，即定制的鞋垫，在行走时起到减震作用，有助于保护膝关节和髋关节
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膝关节支撑，帮助稳定膝关节
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对受影响的关节进行冰敷可能有助于改善肿胀、疼痛和运动范围
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外用镇痛剂以缓解疼痛的关节
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非处方药或处方药
莫迪解释说，在其他情况下，可能是时候讨论关节置换手术了。重要的是，当手术成为必要时，不要等待太久，因为这可能导致肌肉萎缩和关节挛缩，而且你可能永远无法真正找回你失去的东西。
3. 当你需要工具时。
很多时候，你可以自己对你的家庭环境进行改变，以保持尽可能的独立，并将受伤的风险降到最低。扔掉地毯，在浴室里放上把手，如果有必要的话，还可以放一把淋浴椅，在装饰上走简约路线，取消像小的临时椅子和桌子这样的东西，给自己足够的空间走动。
但还有很多东西可以对你有所帮助。如果你在家里独立管理方面遇到很多困难，请你的医生推荐物理/职业治疗，或进行家庭安全评估。
他们就像马盖先一样，莫迪说，职业治疗师。例如，如果你的手有严重的骨关节炎，他们有辅助设备，如门把手、罐子盖子和用笔写字。
4. 当你去掉脚的时候。
骨关节炎最大的风险之一是跌倒，而跌倒的最大罪魁祸首之一是鞋袜不好。特别是当关节炎对你的脚型有影响时，你需要定制的鞋子，使你保持舒适和平衡。
莫迪说，过去，关节炎患者不得不穿这些丑陋的矫形鞋。今天，没有理由再穿不舒服、丑陋或不合适的鞋子了。和你的医生谈谈与足科医生见面的事。生命太短暂了，不能再穿不舒服的鞋子了。
莫迪看到的最大问题之一是病人因疼痛而等待过久才去看医生。如果你等到你失去了大量的肌肉，或者不再有你过去的运动范围，那么你有可能无法恢复它。
因此，如果你不确定你是否需要看医生，请问自己这些问题。
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我可以在最小的困难下上下车吗？
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我可以独立穿鞋吗？
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我可以系鞋带吗？
莫迪说，这些都是需要髋关节良好旋转的动作。如果你在这些方面有问题，你需要去看你的医生。对于膝关节，人们通常会注意到他们已经失去了运动范围，所以幸运的是，我已经很久没有看到膝关节的明显挛缩了。
然后问自己最后一个问题。你在做你想做的所有事情吗？如果没有，是不是因为你的关节炎妨碍了你？那么是时候去看医生了。作为医生，我们的工作是让人们过上最长、最充实、最快乐的生活。
