对于有骨关节炎的女性，看看哪些因素可能导致女性比男性更容易遭受OA，并获得与OA相处的技巧。
你以前可以轻松地爬楼梯，抱小孩，在花园里工作。现在，骨关节炎使这些活动对你来说很困难和痛苦。你并不孤单。近2700万美国人患有骨关节炎。而其中大约1600万是女性。
如果你是一个患有骨关节炎的女性，不要让OA把你放在生活的边缘。与你的医生紧密合作，以减少疼痛和恢复你喜欢的活动。你的医生可以建议不同类型的治疗。继续尝试，直到你和你的医生一起找到最适合你的方法。
女性与男性OA患者的对比
为什么女性比男性更容易受到OA的影响？"关于关节炎，我们有很多事情还不确定。约翰霍普金斯大学医学院的医学助理教授和关节炎中心的教员Rebecca Manno说："为什么女性的发病率会高得多就是其中之一。但也有一些理论，她说。女性患OA的原因可能更多。
-
荷尔蒙的影响。
女性骨关节炎的发病率在绝经后会增加。但一般来说，它也会随着年龄的增长而增加。所以还不清楚更年期是否有额外的影响。
-
男性和女性的活动不同。
-
生物力学
意思是男人和女人的身体设计成不同的运动方式。例如，女性的臀部比男性宽，这可能给她们的膝盖带来更多压力。所以女性的膝盖更容易得关节炎，而男性的脊柱和臀部更容易得关节炎。
女性应对OA的5个技巧
如果你有骨关节炎，重要的是要找到方法，使疾病不影响你的生活。
目前没有任何治疗方法可以真正延缓或停止骨关节炎的进展。"它是世界上最常见的关节炎形式。因此，我们仍然没有改变病情的治疗方法，这是非常令人失望的，"曼诺说。"但是我们有很多选择来帮助控制症状，并尽可能地保持妇女的健康和活跃。"
曼诺为女性提供了应对骨关节炎和过上充实、积极生活的五个提示。
有OA的女性不应该避免重量训练。
"低强度的运动对关节炎是非常有益的。而力量训练和阻力型运动确实可以帮助缓解膝关节骨性关节炎的疼痛，"曼诺说。
脱掉多余的体重。
肥胖是骨关节炎的最大风险因素之一。减轻一点体重对缓解关节疼痛有很大的帮助。你每背负1磅的重量，每走一步就会给你的下半身增加大约4磅的压力。但是如果你减掉10磅，你每走一步就会减掉40磅的冲击。这意味着你每走一英里就会减少约48000磅的压力!
对自己进行有关骨关节炎的教育。
"我们发现，如果关节炎患者知道该怎么做，知道这个疾病是什么，他们会做得更好。曼诺说："知识可以帮助你对这种疾病感到有力量，并知道你正在为它做一些事情。请向您的医生了解您所在地区的骨关节炎教育项目和支持团体。
管理您的药物。
有很多药物可以帮助治疗OA的症状，可以是处方药，也可以是非处方药。你可能已经尝试了很多，如止痛药，外用药膏，甚至是注射药物来缓解炎症。如果你觉得你目前的药物对你没有帮助，请与你的医生坐下来，询问你可以选择换药或修改你的剂量或时间表。
对补充性疗法持开放态度
--也就是配合医生治疗的非医学治疗。关节炎最常见的辅助治疗方法之一是针灸，这是一种传统的中国疗法，需要在身体的某些部位插入细针。虽然还需要更多的研究，但至少有一项研究发现，针灸可以缓解骨关节炎患者的疼痛，改善其功能。"而且它没有已知的不良反应。因此，如果你想尝试，真的没有什么坏处，"曼诺说。
