医生解释了有关膝关节和髋关节骨性关节炎的关键信息，如症状、有帮助的运动、关节置换手术等。
1. 你的膝盖和臀部可能会出现 "磨损"。
软骨覆盖着你的关节，让它们顺利地滑行。随着时间的推移，它可能被磨损，特别是在膝关节和髋关节。其结果是，关节的骨头在没有足够缓冲的情况下相互摩擦。这被称为骨性关节炎（OA）。
2. 得了髋关节OA的第一个迹象往往是腹股沟或大腿的僵硬感。
当你运动时，你也可能注意到腹股沟，大腿，或臀部的疼痛。这可能在早上更严重。如果你的OA处于早期阶段，休息通常会让你感觉更好。
3. 膝关节OA的第一个迹象往往是疼痛和僵硬。
就像?髋关节的麻烦一样，通常在早上会更痛。你可能会发现，当你走路时，你的膝盖会锁住或扣住。最终它开始疼痛，你可能在弯曲关节时遇到困难。当你跪下或上下楼梯时，你可能感觉更糟。
4. 你可以在家里缓解OA。
确保你有足够的休息。虽然保持活动很重要，但当你的关节疼痛时，要给你时间休息。你也可以尝试对乙酰氨基酚（泰诺）和消炎药，如布洛芬（Advil, Motrin）或萘普生（Aleve），如果你的医生说这些对你来说是安全的。它们可以快速缓解轻度到中度的关节炎疼痛。
5. 如果你减肥，你可以缓解疼痛和僵硬。
超重会给你的膝盖和臀部带来额外的压力。医生说，你每减掉10磅就可以降低20%的关节炎疼痛。
6. 锻炼有助于你的关节更好地工作。
保持身体柔软，从拉伸开始。试试 "低强度 "的锻炼，如游泳或骑自行车。这将使你的关节更强壮，增加其运动范围。理疗师可以告诉你如何加强支撑膝盖或臀部的肌肉。这也将有助于减少你在日常活动中对关节的压力。
7. 膝关节或髋关节的OA会使你难以行走。
如果没有足够的软骨衬托你的关节，当你散步时就会疼痛。你的关节可能会变得很僵硬，以至于你不能弯曲你的膝盖或旋转你的臀部。有严重的膝关节或髋关节OA的人可能需要一个拐杖来走动。
8. 如果没有治疗，OA通常会变得更糟。
随着软骨的不断磨损，你的关节可能会变得肿胀和疼痛。在严重的情况下，骨头会直接与骨头摩擦，这使得你在移动时非常疼痛。不过，即使在这个时候，你仍然可以采取措施来减缓损害。
9. 关节置换可以摆脱疼痛。
当其他事情不能提供足够的缓解时，你的医生可能会建议进行髋关节或膝关节置换。你的外科医生可能会更换全部关节或部分关节。恢复后，大多数人可以更容易地行走，并且大部分没有疼痛。
10. 关节置换手术后，复健是必不可少的。
你需要一个剧烈运动的计划，以使你的新关节灵活，并加强它周围的肌肉。坚持该计划的人有最好的运动范围，这意味着他们更有可能恢复他们以前的活动。
