外面有一系列的牙科产品，可能很难弄清楚哪些产品适合你；这里有帮助。
六百年前，中国的皇帝将猪鬃嵌入骨柄，用他的发明来清洁牙齿。有什么缺点？猪鬃很贵，而且全家人都得用同一把牙刷。天啊，时代变了。
现在，普通超市的货架上有无穷无尽的选择--从一系列的刷子（手动的、电动的、大的、小的、有扭曲手柄的），到特殊的牙线、电动牙线、漱口水、牙膏（对你来说是牙膏），以及所有能想象到的喷水器、美白盘、护齿器和奇怪的器具。这看起来就像《马拉松人》的一个公路公司在那里!
那么，什么是时髦的，什么是炒作的？
牙刷
"最好的牙刷是最适合你的，"美国牙科协会（ADA）的消费者发言人、明尼苏达州法明顿的私人开业牙医Kimberly A. Harms说。"然而，牙医建议每个人都使用软牙刷、含氟牙膏和牙线。这就足够了"。
许多牙医建议使用软牙刷。"硬的会磨损你的牙釉质，"哈姆斯警告说，但他指出，病人有时确实会告诉她，他们觉得用较硬的牙刷可以让牙齿更干净。
至于那些新奇的刷毛角度，加州萨克拉门托的牙周病专家Gordon L. Douglass, DDS说，现在大多数牙刷的末端都有较长的刷毛，可以达到后牙。他建议你为自己的口腔选择合适大小的牙刷头--如果牙刷头卡得太紧，你就无法有效地接触到后牙。他说："中等大小是最好的，"。
有些牙刷有一个检测区，当牙刷需要更换时，检测区会改变颜色。"你可以只看一下刷子，"哈姆斯冒险说。"如果刷毛弯曲或卷曲，那就该换新的了。通常情况下，每三个月或更少是最好的。" 道格拉斯说，"如果你的刷子是卷曲的，你刷得太用力了。"
说到刷牙，如果你到了一定年龄，你可能没有刷错牙。还记得你的母亲是如何告诉你要 "上下刷 "的吗？"我们过去认为通过刷牙来刺激牙龈是好事，"道格拉斯说。"现在的科学研究表明，你应该把刷子放在牙齿和牙龈结合的地方，然后在牙齿上使用来回或旋转运动。是的 -- 来回刷!
至于那些带有卡通人物的牙刷--电动的或手动的，如果它们能让你记住刷牙或增加刷子在里面晃来晃去的时间，哈姆斯就会支持它们；孩子们也喜欢它们。那些有大块手柄的刷子也是如此。孩子和有关节炎的人都觉得它们很容易握住。
牙膏
"我们还没有消灭蛀牙，"哈姆斯说，"所以我们建议使用含氟牙膏（即使在有氟化水的城市）。即使是老年人，他们可能有磨损的表面，也会得蛀牙"。她解释说，随着时间的推移，氟化物会浸入并强化牙齿，尽管它可能每次只在牙齿表面涂抹一两分钟。
"每个人的口腔都是不同的，"Harms说。"对有些人来说，敏感牙膏可以帮助防止口腔疼痛 -- 它很有效"。另一些人则倾向于快速堆积牙垢。Harms说，对他们来说，控制牙垢是一种帮助，而不是炒作。
那么美白呢？哈姆斯解释说，有两种美白方式，一种是用温和的研磨剂去除污渍，另一种是用漂白剂去除深层的色斑。"她说："（美白）牙膏在你的牙齿上停留的时间不足以漂白，但可以去除一些污渍。道格拉斯驳斥了对美白牙膏可能过于磨损的担忧。"他说："大多数磨蚀性低，而且含有某种形式的过氧化物。
至于一般的增白剂，包括牙医使用的增白剂，道格拉斯宣称，它们似乎没有问题。哈姆斯建议在使用非处方品牌之前先看牙医，以确保你的牙齿没有裂痕或暴露的牙根表面。"如果你的牙龈受到刺激，请停止使用该产品，"道格拉斯说。
两位牙医对牙线的问题都有相同的反应。"我们不在乎你用什么，只要用一些就行了！" 哈姆斯指出，如果人们能更多地使用牙线--或者根本不使用，就能在牙齿健康方面取得如此大的进步。
就像所有的牙科产品一样，Harms建议检查牙线包装上的ADA认证标志，这表明该产品已经过独立测试，证明是安全和有效的。
有些人的牙齿很紧，这些人应该使用薄的、涂有特氟隆的胶带。道格拉斯说，通常情况下，轻度上蜡或未上蜡的牙线更好 -- 当牙齿之间的空间变得真正干净时，牙线会发出声音。"吱吱的干净！"他大叫道。
那些可以在牙齿之间使用的小刷子怎么样？"它们对牙齿之间有空隙或有空隙的区域的病人很有好处，"Harms说。
漱口水
道格拉斯说，没有哪种漱口水能杀死所有导致牙龈疾病的细菌。然而，他确实承认，含有精油的漱口水，可以减缓牙菌斑的形成--那些惊人的成功、紧密结合的合作细菌团，可以覆盖牙齿并导致腐烂。
"每一点都有帮助，"道格拉斯说。"在刷牙和使用牙线后，用精油漱口水或甚至用清水漱口可以减少一点牙菌斑，尽管漱口不能代替刷牙和使用牙线。"
提醒哈姆斯。"每24小时就有一茬新的病菌出现"。她还提醒说，你必须按照标签上注明的时间进行冲洗。最后一条建议。不要过度使用漱口水。美国牙周病学会说，过度使用会产生 "比你的口气更糟糕的粘稠、发臭的组织"。
杂项产品
牙医经常给夜间磨牙的人开护齿器来稳定颌骨。一般的护齿器在药店就能买到，而处方的护齿器可能要花费数百美元。"我不会自行治疗，"哈姆斯说。"你的下巴可以对你的牙齿施加的力量是惊人的。经过特别测量的护齿器可以通过保持牙齿均匀地分开来防止其他问题的产生"。
道格拉斯说，冲洗器对有特殊需要的人也很有用，如桥、牙套或广泛的牙龈问题，如深口袋。"他说："你的牙科保健师可以告诉你这是否是一项好的投资。
说到投资，我们如何才能最好地使用我们的牙科费用？"预防，预防，预防，"哈姆斯喊道。他说，刷牙、使用牙线、看牙医。
其余的都是可有可无的，尽管正在对电动牙刷和自动冲牙器进行微调，使其更容易操作。哈姆斯说，最终，科学家会发现一种方法来分解牙菌斑，并使所有这些小工具更好地工作。
"问题是，"道格拉斯说，"我们都只有一定的时间花在我们的牙齿上。如果你有六个设备放在那里，你可能会使用所有六个设备，但你仍然只花五分钟的时间"。
至少你不是在古代中国，有人在排队等候使用牙刷!
