牙医说，使用牙线和刷牙一样重要。下面是如何正确使用牙线的方法。
这是一段简单的绳子，有时是有味道的，通常是打过蜡的。在你的手指上缠绕18英寸左右，你就有了一个强大的工具，可以帮助预防龋齿，并给你的整体健康带来很大的促进。
牙线可以驱散被困在牙齿之间和牙龈下牙刷无法触及的食物颗粒。如果不加以控制，细菌的堆积会导致龋齿、口臭和牙龈疾病。
如果这还不够可怕的话，在牙齿替换和修复方面受过高级培训的纽约市牙医Jyoti Srivastava, DDS指出，"牙龈疾病是一种炎症性疾病，可以导致整个身体的重大问题"。最近的研究表明，晚期牙龈疾病与糖尿病、心脏病、阿尔茨海默氏症和胃癌之间存在联系，不过还需要更多的研究。
如果你实行理想的牙齿卫生，你会在每餐后使用牙线。"斯里瓦斯塔瓦说："这样做，你就会有一个绝对无暇的口腔，"但我们知道这对大多数人来说是不现实的 -- 所以我们希望我们的病人每天使用一次牙线。" 对于每天使用一次牙线的人来说，睡前，而不是早上，是更好的选择。
"Srivastava说："当你睡觉时，你的唾液流量非常低。"因此，在你躺在床上的7或8个小时里，你没有洗掉你嘴里的细菌。"
牙医建议花2分钟时间刷牙。通过练习，使用牙线将花费你额外的一分钟。从右上角开始，一直绕到左上角，然后从左下角到右下角。
如果你在一天结束时非常疲惫，只能拿出60秒的时间来做牙齿卫生，你会怎么做？用牙线。"我不是建议你不刷牙，但每天使用牙线是绝对必要的，"斯里瓦斯塔瓦说。
什么样的牙线？
站在药店的牙科货架上，你会看到各种各样的牙线。Srivastava通过这些提示来分解选择。
上蜡与不上蜡的牙线。它们在清除牙齿碎屑方面同样有效，但 "我强烈建议使用打蜡的。它更容易在你的牙齿之间滑动，而且更不容易碎裂，" Srivastava说。
有味道的蜡。它不会增加热量，所以如果你喜欢薄荷或肉桂味的牙线让你的嘴巴感觉更新鲜，这对你来说是个不错的选择。
丝带或胶带与细牙线。选择较宽的牙线。"丝带或胶带牙线覆盖了牙齿的较大部分，所以它的清洁效果更好，" Srivastava说。"它在你手中的感觉也更舒适，不太可能割伤你的牙龈。"
牙线夹。这些一次性的、预先穿好线的牙线夹可以帮助你到达嘴的后角。它们也非常适合在旅途中使用牙线。
查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读本期的 "医生杂志"。
