去看牙医已经不像以前那么痛苦了。与你的牙医交谈也是如此。
一想到要屈服于牙医的椅子，你的身体就会感到一阵焦虑吗？说到引发恐惧反应，很少有事情能像即将到来的牙医之行那样让人感到害怕。
这种恐惧可能很早就开始了。来自父母的威胁性评论，如 "如果你不刷牙，你就得去看牙医"，会留下持久的负面印象。更常见的是，儿童时期在牙医诊所的痛苦经历会引发焦虑，并延续到成年，纽约大学龋齿学和综合护理系副主任大卫-赫什科维茨说。但是今天，"人们不再需要害怕牙齿疼痛了，"赫什科维茨说。"现代牙科几乎是无痛的。"
新的牙科工具和产品
过去几十年来，新的牙科工具有了长足的发展。例如，注射麻药的针头，与过去较胖的针头相比，已经非常薄了。它们也是一次性的。Hershkowitz说，针头曾经被反复使用，并在病人之间进行消毒。随着时间的推移，重复使用会使针尖变钝，造成注射时更多的疼痛。改进后的方法和工具还能帮助牙医减缓药物进入牙龈的速度，缓解药物从注射器中快速释放时的压力带来的不适感。
安抚牙科焦虑症
一系列的药物和新产品也有助于减轻疼痛。用于麻痹牙龈的局部麻醉凝胶和牙贴在注射和深层清洁时使患者保持舒适。一氧化二氮（"笑气"）在更多的手术中使病人放松。静脉注射镇静剂也是如此，它在缓解疼痛和不适的同时，通过放置在手部或手臂的静脉注射管给予药物，使你保持清醒。
而且，由于分散注意力的作用很大，供您收听的iPod、大屏幕电视、iPad以及能让您的眼睛和头脑进入另一个境界的虚拟现实眼镜都是现代牙医办公室的常见物品。平静的装饰也是如此 -- 新鲜的鲜花、微型瀑布和明亮、诱人的墙壁颜色。
为了真正平息你的恐惧，记住牙医的白大衣里是一个对你的舒适和你的牙齿同样关心的人，这一点永远不会有错。"把医生看成是一个朋友，"Hershkowitz说。
应对牙科恐惧症的技巧
因为害怕而推迟看牙医？Hershkowitz有这些建议，可以和你的牙医交谈。如果他不回应或不遵守你的要求，就再找一个。
好好谈谈。"一个好的牙医应该在看病时首先问你一些开放式的问题，了解你的困扰，这样他或她就知道不应该做什么，"赫什科维茨说。一个简单的 "告诉我你在过去看牙医时遇到的任何困难 "可能会帮助你敞开心扉并放松。"如果你先谈一谈，就会消除焦虑。"
做好准备。提前询问你的牙医，你在就诊时可以期待什么，以及如何处理注射等程序。"赫什科维茨说："问一下医生，"你会做什么来让我知道我在控制之中，这没有错。
给出一个提示。建立一个标志，例如举起你的手，让你的牙医知道你是否感到不舒服并需要他立即停止工作。
