一位顶级牙医提供了关于如何进行有效的牙科检查的建议--并告诉我们他是如何保持自己的珍珠白处于最佳状态的。
作为波士顿查尔斯河牙科公司的总裁，马克-A.H.塞弗斯，DMD，旨在使牙科护理尽可能地积极、无痛和彻底放松--配备温暖的颈部包裹、眼枕和石蜡手部护理，以分散你对手部事务的注意力。
"他说："如果你觉得看牙医是一件痛苦或可怕的事情，那就意味着你需要找一个新的牙医。Sivers分享了这些智慧之言。
如果你的洗牙所花的时间比一部情景喜剧还短，那就是不够彻底。"不到半小时的牙科检查，对于清洁和牙医的检查来说，时间根本不够。仅仅是卫生员的清洁就应该至少需要30至45分钟。然后是牙医的部分，这不应该是一个30秒的握手和开车经过。他或她应该检查每一颗牙齿，所有的牙龈，所有的方式，以及做一个口腔癌检查。
要做牙冠、植入物或牙帽之类的东西吗？问问你的牙医，这些硬件是在哪里制造的。"有几个地方的牙医可以购买他们的用品。一类来自瑞士、德国和日本等地，它们是在非常严格的控制条件下由世界一流的技术人员制造的。然后你可以从墨西哥、中国或泰国获得材料，那里的工人往往是在工作中培训的，质量有问题"。
两个字。做牙线。"大量的新产品可能声称可以模拟使用牙线，相信我，整个世界都在寻找一种替代品，但牙线是黄金标准。我是这样想的。牙线就像老式擦鞋机使用的抹布。它围绕着鞋子弯曲，每次来回擦拭时都将其包裹起来。"
改善你的技术。"不幸的是，我们中的大多数人仍然在用我们小时候的方式刷牙--用力、快速，而且不是很准确。为了彻底清洁这些细小的区域，你需要上下、前后、打圈的方式进行。"
牙科实践
我们问了Sivers关于他自己的牙齿习惯。
你会嚼口香糖吗？"是的，我做。不是很多，请注意，但我有。额外的唾液对你的口腔有好处。"
无糖口香糖，对吗？"不，并不总是！"。含有木糖醇人工甜味剂的那种口香糖很受欢迎，因为它能粘住细菌并抑制其生长，有时我也会嚼这个。但是我也嚼普通的含糖口香糖--任何一种。增加的唾液分泌有效地稀释了糖，所以它确实没有什么不同。"
如果你不能刷牙，你会怎么做？"我通常只是用清水彻底冲洗，尽管吃一个苹果也有帮助。当可能难以刷牙时，其他好的选择是：奶酪、坚果和100%生可可。"
你是那些在午餐后刷牙的人之一吗？"不，我不这样做。我每天刷两次，就像我们向病人推荐的那样。事实是，从统计学上讲，增加额外的刷牙次数并没有多大的区别。"
感冒后你会更换牙刷吗？"不，但我使用的是带有紫外线消毒站的牙刷，所以每次使用后我都会对牙刷头进行消毒。每次检查后（每3个月），我都会把牙刷头换成新的。"
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