了解尝试家庭疗法的利弊，如用盐水冲洗或草药来治疗牙龈出血。
也许你一直在回避合影，甚至躲避镜子。原因是什么？你发现由于牙龈肿胀、疼痛和出血，你很难展露笑容。
解决这个问题的最好方法是刷牙和使用牙线，并保持定期看牙医的习惯。但你也可以看看一些家庭补救措施，比如用盐水冲洗或尝试一些草药产品。
家庭疗法能做什么，不能做什么
你的牙龈可能出血的原因有很多，但一个常见的原因是牙龈炎，这是一种温和的牙龈疾病。
当牙菌斑（一种由细菌组成的粘性薄膜）因为食物中的淀粉和糖分而在你的牙齿上堆积时，就会发生这种情况。如果它在你的牙齿上停留的时间超过几天，它就会在你的牙龈下变硬，形成一种叫做牙垢的物质。随着时间的推移，这可能会导致蛀牙和牙龈疾病，所以你可能需要你的牙医清洁你的牙齿，以防止出现严重问题。
家庭补救措施可以帮助你解决牙龈出血的问题，但它们不是万能的。"一部分你可以自己做，一部分是不可能的，"弗吉尼亚州Front Royal的牙医、整体牙科协会前主席Craig Zunka, DDS说。"这不是因为我们没有好的家庭疗法可以使用。而是因为没有一个好的输送系统，不知道如何进入疾病开始的牙龈下。"
Zunka说，用任何家庭疗法冲洗只能深入到牙龈下3毫米的地方。"但是患有牙龈疾病的人在牙齿周围形成的小口袋远远超过3毫米，"他说。"平均约为5-6，如果是晚期，可以达到7-9。"
Zunka说，要想深入到牙龈线以下，你不能仅仅依靠冲洗补救措施。他建议你使用一种叫做冲洗器的工具，它可以帮助将你使用的物质送入那些深口袋。
保持口腔健康的最好方法是刷牙和使用牙线，每天用抗菌漱口水漱口，并保持与牙医的约会。在这一程序中加入一些自然疗法可能会带来一些好处，但其结果可能因人而异。
"旧金山的牙科保健师Mimi Leung说："没有什么可以取代看牙医，但是是的，家庭补救措施可以值得一试。"它们通常是用容易得到的、自然的东西做的。如果你没有注意到改善，你总是可以回到牙医那里，接受推荐的治疗。"
"你做的任何事情都有帮助，"Zunka说。"而且家庭补救措施可能真的很有效，特别是如果你能够对牙龈下的细菌进行取样，并使用针对这种细菌的治疗方法。"
与你的牙医合作，他可以弄清你的细菌类型，并跟踪你的进展。这可以提高你达到牙龈健康目标的几率。
盐水
Zunka说，用盐水冲洗是一个很好的古老的家庭疗法，可以使细菌变干。为了最大限度地发挥盐水的作用，他建议你加入另外两种成分：小苏打和双氧水。它们有助于消灭细菌并清洁该区域。
Zunka说："拿一个小的特百惠容器，将盐和小苏打按50/50的比例混合，"。"然后将牙刷浸入过氧化氢中，按摩牙龈并刷牙。"
梁同意盐水可以帮助，但她告诫有某些健康状况的人。"盐水可以帮助舒缓一些组织，但是对于高血压患者来说，你必须要小心，"梁说。她说，太咸的水实际上会刺激你的口腔组织，所以从少量开始。
拔油疗法
近年来，关于一种被称为 "拔油 "的古老做法对健康可能带来的益处有很多讨论。它包括在你的嘴里刷一段时间的油，以治疗从偏头痛到糖尿病的各种疾病。有些人用它来帮助解决牙龈出血的问题。
美国牙科协会说，没有足够的证据支持用拔油法来治疗牙龈炎。不过，少数研究显示可能有好处。
对于拔油疗法，许多人用芝麻、橄榄、椰子或向日葵等食用油进行冲洗，时间从1到20分钟不等。在你尝试之前，请与你的牙医沟通。
乳制品和松脆的食物
牛奶制品中含有钙，这是一种可以强化牙齿的营养物质。2008年《牙周病学杂志》的一项研究发现，经常吃牛奶、奶酪和酸奶等乳制品的人，牙龈疾病较少。
吃胡萝卜和芹菜的零食可能也有帮助，但这可能是由于它们的松脆因素，而不是它们的任何营养成分。
"Zunka说："松脆的食物可以帮助去除牙齿上的斑块，但是我没有看到关于胡萝卜中维生素A的具体内容。
此外，当你咀嚼时，你的嘴会产生更多的唾液，它可以洗去食物颗粒和可能造成损害的酸。蔬菜的糖分也很低，水和纤维含量很高，这有助于清洁牙齿。
草药和油
有一些研究表明，用一些草药和油来冲洗可以帮助减少口腔内的细菌和炎症。
Zunka说，有一种产品在柜台上出售，其中有薄荷、红百里香、肉桂树皮、桉树、薰衣草油，以及紫锥菊等草药的提取物。一些研究人员说，它可能有助于减少你的牙斑和牙龈炎症。
Zunka还推荐一种叫做金盏花的草药，俗称万寿菊，用于治疗牙龈肿痛。一些证据表明，它对对抗牙菌斑和牙龈炎有帮助。
他说，山金车是治疗酸痛的好药，但他补充说，最好稀释像纯牛至油这样的强力溶液，因为如果你全力使用，它们会损害你的组织。
