让你张开和闭上嘴的关节出现问题，会导致疼痛和僵硬，并改变你的牙齿的配合方式。从这个医生的幻灯片中找出你可以做的事情。
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TMJ是颞下颌关节的简称。两侧各有一个，它们将你的下巴连接到头骨的底部。它们附近的肌肉使你能够打开和关闭你的嘴。但有时，这些关节会脱节或不像它们应该的那样运动。你可能听说过这个问题叫TMJ，但它实际上是TMD -- 颞下颌关节紊乱。高达15%的成年人，主要是20至40岁的人，有这个问题。它发生在女性身上的次数比男性多。
上下左右都有
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颞下颌关节是你身体中最复杂的关节之一。它是一个滑动的铰链，让你的下巴上下、左右、前后移动。除了骨头和肌肉，还有一小块软骨（坚固的组织），它就像一个减震器，保护你的骨头免受磨损。
TMD的症状
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如果您患有颞下颌关节紊乱，您可能会有。
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您的一个或两个下颌关节疼痛
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耳朵痛
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咀嚼时疼痛
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脸部或颈部疼痛
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下巴的肌肉僵硬
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您的牙齿排列方式发生变化
如果你听到咔嚓咔嚓的声音，这并不是TMD的征兆，除非你有其他症状，如疼痛，同时出现。许多人的下巴在张嘴时都会发出声音。
什么原因造成的？
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引起TMD的原因并不总是很清楚。最常见的罪魁祸首是关节中的软骨片滑落到地方。其他可能导致它的事情包括。
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受伤或下巴脱臼？
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牙齿或下颚排列不整齐
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磨牙
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关节炎，会损坏关节内的软骨
是我的牙套问题吗？
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许多人认为他们的牙套或其他矫正牙齿和调整咬合的治疗会导致颞下颌关节的麻烦。但没有研究表明牙套会带来这种问题。
TMD是如何诊断的？
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如果您有症状，您的医生或牙医会查看您的下巴是否有刺激或发炎的迹象，听是否有点击或研磨的声音，并测试您的下巴可以在任何方向移动多远。你可能还需要X射线或其他类型的成像扫描，以帮助你的医生清楚地了解关节的情况。
治疗
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你的医生或牙医可能会建议你可以轻松地做一些事情。它们可能包括
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服用非处方止痛药。
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热敷或冷敷你的下巴。
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吃较软的食物。
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尽可能限制你的下巴运动。
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做运动来伸展和放松你的下巴。
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不要咀嚼口香糖或指甲。
悠着点
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磨牙或咬紧下巴，人们在紧张时往往会这样做，这可能导致这些下巴问题。你的医生或牙医可能会建议你如何降低你的压力。锻炼、冥想或业余爱好都有帮助。或者你可能会从与心理学家或顾问的交谈中受益。
如果这没有帮助
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如果您仍然有TMD的问题，您的医生可能会推荐以下一种或多种方法。
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处方止痛药或肌肉放松剂
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塑胶护齿，以保护你的牙齿，如果你磨牙的话（你通常在晚上戴着这个）。
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矫正器来修复不均匀的咬合
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向你的下颚肌肉注射消炎药，如类固醇，以帮助缓解疼痛？
牙科工作
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你可能需要一个程序来解决这个问题。
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牙冠或牙桥可以重塑您的咬合。
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你的医生可以给你的牙齿做锉刀，使你的嘴均匀地闭合。
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关节穿刺术。将由炎症性疾病（如关节炎）引起的疤痕组织清理出来。
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关节镜检查。你的医生用一根管子引导小的手术器械进入你的下颌关节。
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低水平激光疗法。向关节和附近组织发送红外线，有助于缓解疼痛。
手术
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如果你有一个严重的问题，如关节的结构问题，你可能需要手术。你的医生会打开关节来解决这个问题，或者在某些情况下，更换关节。
