你用你的牙齿说话、咀嚼和微笑。医生给你一些其他的 "牙齿事实"，你可能不知道关于你的珍珠白。
学习如何照顾你的牙齿，就像学习系鞋带、背诵字母表或背诵乘法表一样，是成长的一部分。
你要刷牙。你用牙线。你不会用你的菜刀去撬开瓶盖或压碎冰块。这真的应该像A-B-C一样简单。
然而，当涉及到我们的牙齿时，我们中的许多人仍然有一两件事情需要学习。以下是关于你的牙齿的5个事实，即使过了这么多年，你可能也不知道。
1. 你的牙齿最好的朋友可能不是你的牙刷。
哦，当然，经常明智地使用牙刷和牙线会对你的牙齿有很大的帮助。你应该同时使用。
但是你的牙齿对你嘴里的东西的第一道防线是已经存在的东西。"来自明尼苏达州法明顿的牙医Kimberly Harms说："唾液是自然界的消毒龋齿战士。
蛀牙是由以食物和饮料中的糖分为食的细菌引起的。这种细菌--称为牙菌斑--可以粘在你的牙齿上，产生酸，侵蚀你的牙齿珐琅质。唾液，这个值得信赖的老朋友，有助于冲洗你的口腔并中和这一过程。
如果你口干舌燥，要获得同样的结果可能很困难。"唾液的缓冲作用，唾液对抗糖的不良影响的能力，"旧金山的牙医和美国牙科协会的发言人霍华德-波利克说，"[意味着]如果你没有足够的唾液，[你有]一个真正的问题。"
服用大量药物的人可能特别容易出现口干和可能的蛀牙。波利克说他随身携带无糖薄荷糖。"Pollick说："当我感到口干舌燥或我无法得到零食而想吃东西时，我就把它塞进嘴里。"这就是我推荐的东西。"
另一个不错的选择。保持一瓶水在手边。这将对你的牙齿有好处。
2. 吃零食和喝水可能会伤害到你的牙齿。
比饭后吃一大块巧克力蛋糕或午后吃士力架更糟糕的是，在美国各地的办公室和学校里，不停地吃零食--吃零食--吃零食或喝零食。"这不仅仅是我们吃了多少糖或淀粉，"哈姆斯说。"而是你如何吃。"
请记住，细菌产生的酸会攻击你吞下的所有含有碳水化合物的东西--无论是你早晨咖啡中的那一勺糖，还是那个漂亮的釉面甜甜圈--都会影响到你的牙齿。因此，你吃糖和其他碳水化合物的次数越多，这些酸就越有机会削去你的牙齿。
简而言之，吃一次大餐比吃很多小餐更好（至少对你的牙齿而言）。
"如果你吃一整顿饭，那真的是一次遭遇，一次酸的攻击，"哈姆斯说。"但是如果你喝软饮料，或者吃任何含有碳水化合物的东西......每次你喝一口，你都会对你的牙齿造成酸的攻击。我们有一句话：'整天喝，有蛀牙的危险'"。
波利克说："清除口腔中的糖需要大约20分钟。在这20分钟里，牙齿上的细菌非常活跃......它们将糖转化为酸。" 但随后在20分钟内，你牙齿上的酸被 "某种程度上 "中和了。"但是，如果你的嘴里有另一种糖制品，你的嘴就会不断地暴露在糖和细菌的那些坏影响下，你的牙齿表面就会不断地出现这种脱矿现象。" 他说，这就是导致蛀牙和牙齿软化的原因。"最终，"他补充说，"[这导致]疼痛和根管治疗；或者也许需要拔掉牙齿。这对一些人来说确实是毁灭性的。"
3. 是的，你可以得到太多的氟化物，但...
天然存在的矿物质氟化物可以帮助防止蛀牙。这一点是没有争议的。
多少氟化物才算多是个问题。由于氟化物的来源不断增加，包括自然产生的；添加到社区供水中的；以及你在漱口水、牙膏和其他地方得到的，美国卫生和人类服务部在2010年建议限制社区饮用水中的氟化物含量，从以前的每升0.7至1.2毫克降至统一的0.7。
许多人担心氟中毒的情况，这是一种导致牙齿上出现美容白斑的情况。但是这些情况几乎总是轻微或非常轻微。尽管如此，确保你的社区的饮用水中有安全水平的氟化物是一个好主意。要注意你使用多少其他的氟化物。
并为孩子们留心。3岁以下的儿童应该使用米粒大小的涂抹式含氟牙膏。3-6岁的孩子应该使用豌豆大小的量。
4. 牙膏应该吐出来，但不一定要冲掉。
除了非常恶心之外，如果你（或家里的孩子）有吞咽牙膏的习惯，你（或那个孩子）就有可能摄入过多的氟化物。正如管子上说的，不要吞咽。
但是，波利克说，事后不一定要漱口。他说，你可以冲洗，但氟化物与你的牙齿接触的时间越长，它在防止蛀牙方面的作用就越大。
不冲洗的想法与诊所内治疗的想法相同，牙医将富含氟化物的凝胶、糊状物或 "清漆 "涂在牙齿上，通常让它停留大约30分钟。一些风险较高的人可以每年接受几次这样的治疗。医生也可以开出高氟牙膏或漱口水。
5. 你的牙齿可以作为你整体健康的一个指标。
在35至44岁的成年人中，每7人中就有一人患有牙龈疾病。对于65岁以上的成年人，这一比例增加到每4人中有1人。
这是一个问题，因为蛀牙和口腔中的其他感染可能与健康问题有关，如心脏病、中风和糖尿病。
"口腔健康是整体健康的一个组成部分，"Harms说。"人们没有意识到的是，有较高水平的牙龈疾病的人也有较高水平的心脏病"。她说，他们也有较高的低体重婴儿和早产的比率。
哈姆斯说，有一组人的牙龈疾病水平较高，他们是患有糖尿病的人。
"我认为人们需要认识到，细菌和与你的身体对抗细菌有关的炎症会对身体的其他部位产生影响。我们还不太了解这一切。但我们知道有一种联系"。
