医生有清新口气并保持牙龈和牙齿健康的提示。
1. 多刷牙和使用牙线。
牙菌斑，即牙齿上的粘性堆积物，会聚集导致口臭的细菌。困住的食物也会使问题更加严重。
每天至少刷两次牙，并使用牙线至少一次。如果你担心你的口气，就多刷几次。
不过，不要过度。如果你刷得太用力，你会磨损你的牙齿，使它们容易腐烂。
2. 冲洗你的嘴。
漱口水除了可以清新你的口气，还可以通过去除细菌来增加额外的保护。新鲜的薄荷味可以让你感觉很好。但要确保你选择的漱口水能杀死导致口臭的病菌。不要只是掩盖气味。每天用好的漱口水漱口，从源头上阻止口臭。这样做的理想时间是在睡前。
如果你在进食后用白水漱口，也可以帮助你的口气。这可以摆脱卡在牙齿上的食物颗粒。
3. 刮一刮你的舌头。
通常在你的舌头上形成的涂层可能是有气味的细菌的宿主。为了摆脱它们，用牙刷轻轻地刷你的舌头。
如果你的刷子太大，无法舒适地到达你的舌头后面，可以尝试使用刮刀。"它们是专门设计用来在舌头区域的表面施加均匀的压力。这可以去除细菌、食物残渣和死细胞，而这是单单刷牙所不能解决的，"卫生员Pamela L. Quinones说，她是美国牙科卫生师协会的前任主席。
4. 避免食用使口气变酸的食物。
洋葱和大蒜是大罪人。但吃完后刷牙并没有帮助。
美国牙科协会发言人、牙医理查德-普莱斯（Richard Price, DMD）说，导致其恶臭的物质会进入你的血液并进入你的肺部，在那里你会把它们呼出来。
阻止这个问题的最好办法是什么？不要吃它们，或者至少在你去工作或见朋友之前避免吃它们。
5. 踢掉烟草习惯。
除了导致癌症，吸烟会损害你的牙龈，弄脏你的牙齿，并使你有口臭。
非处方的尼古丁贴片可以帮助抑制吸烟的冲动。如果你需要一点帮助，请与你的医生预约，谈谈可以帮助你永远放弃烟草的戒烟计划或处方药。
6. 跳过饭后薄荷糖，改嚼口香糖。
嘴里的细菌喜欢糖。它们利用糖来制造酸。这将磨损你的牙齿并导致口臭。咀嚼无糖口香糖来代替。
"口香糖可以刺激唾液，这是口腔对牙菌斑酸的天然防御机制，而牙菌斑酸会导致蛀牙和口臭，" Quinones说。
7. 保持你的牙龈健康。
牙龈疾病导致口臭。细菌聚集在牙齿根部的口袋里，从而产生异味。
如果你有牙龈疾病，你的牙医可能会建议你去看牙周病医生，他专门负责治疗。
8. 湿润你的口腔。
如果你没有制造足够的唾液，你会得蛀牙和口臭。如果你的嘴很干，白天要多喝水。
咀嚼无糖口香糖或吸食无糖硬糖。也可以尝试在晚上使用加湿器来湿润屋内的空气。
9. 看你的医生。
如果你尽了最大努力，但口臭依然存在，请与你的医生预约。他们会检查你的问题是否与医疗状况有关。
