你可以采取一些措施来防止睡眠时磨牙。
此外，你的牙医可以为你安装一个护齿器，以便在睡眠时保护你的牙齿。护齿器是戴在牙齿上的覆盖物，通常用于保护牙齿免受磨牙和运动中的伤害。
磨牙的行为矫正
有助于防止磨牙的提示包括。
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避免或少吃含有咖啡因的食物和饮料，如可乐、巧克力和咖啡。
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避免饮酒。饮酒后磨牙往往会加剧。
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含有安非他命的药物用于治疗多动症和睡眠障碍时，应避免使用或找到最低的有效剂量。
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不要咀嚼铅笔、钢笔或任何非食物的东西。避免咀嚼口香糖，因为它使你的下颌肌肉更习惯于紧咬，使你更容易磨牙。
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训练自己不要咬牙切齿或磨牙。如果你注意到你在白天咬牙切齿或磨牙，把你的舌尖放在你的牙齿之间。这种做法可以训练你的下颌肌肉放松。
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晚上用温热的毛巾抵住耳垂前的脸颊，以放松下颌肌肉。
