严重的牙龈疾病可能会对你的整体健康造成损害。从医生那里获得关于护理牙龈和保持牙龈健康的提示。
健康的牙龈和您的整体健康
许多研究表明，您的牙龈健康会影响您的整体健康。比如说。
-
心脏健康。
中度至重度牙龈疾病已被证明会增加整个身体的炎症水平。一些研究表明，严重的牙龈疾病引起的炎症可能与中风以及心脏病的风险有关，而后者也是一种炎症性疾病。
-
肺部健康。
一些研究表明，牙周健康可能有助于促进慢性阻塞性肺病（COPD）患者的肺部健康。牙周病也可以增加呼吸道感染的风险，如肺炎。这可能是由于将细菌吸入呼吸道而发生的。
-
营养健康。
如果您因牙龈疾病而失去牙齿，可能会变得更难吃到健康的食物，如脆皮水果和蔬菜。咀嚼问题会导致营养不良，而这又会引起其他问题，包括疲劳和头晕。
-
情绪健康。
你的微笑是你对世界的名片。而我们大多数人在拥有迷人的笑容时都会感到更加自信。但是根据美国普通牙科协会的数据，美国的牙医每年要拔掉2000万颗牙齿。而86%的牙医说，社交上的尴尬是人们在明显的牙齿脱落后所反映的最大问题之一。
保持牙龈健康的9个技巧
那么，你需要做什么来保持你的牙龈健康？这里有一些基本知识。
每天用含氟牙膏刷两次牙。确保除了刷牙外，还要沿着牙龈线刷。
至少每三到四个月更换一次破旧的牙刷，因为它们会伤到你的牙龈。
每天用牙线在牙齿之间穿梭或使用牙间清洁器一次。
每天至少用杀菌的漱口水漱口一次。
每年去看牙医，进行两次或两次以上的检查和清洁。如果牙龈出血，不要等待。马上去看牙医。如果你有牙周病，牙医或牙医助理可以采用深层清洁措施或应用抗生素。如果疾病已经晚期，手术可以清理严重病变的牙龈袋。
让您的牙医及时了解您整体健康的任何变化，特别是如果您怀孕或进入更年期，或患有糖尿病等疾病。在这些情况下，要特别注意你的牙齿健康。你可能更容易患牙龈炎。
限制含糖的零食和饮料。
饮食要均衡。最近一项针对65岁及以上男性的研究显示，食用富含高纤维的水果的饮食有特殊的好处。这似乎可以减缓牙周病的发展。
如果你是一个吸烟者，要尽一切可能戒烟。吸烟的人更有可能出现牙斑和牙垢的堆积。事实上，吸烟者患晚期牙周病的可能性比不吸烟者高四倍。
