年轻成年人的多动症

ADHD的迹象通常在儿童早期开始显现并持续到成年。但有时ADHD直到某人成年后才被发现或诊断出来。成人多动症的症状可能不像儿童那样明显，但它们是相似的。

因此，当他在22岁时被诊断出患有注意力缺陷多动症（ADHD）时，他并不感到惊讶。

扎克说："我的方法一直是，我就是这样的，而且我真的无能为力。

多动症的迹象通常在儿童早期开始，并持续到成年。但有时，ADHD直到某人成年后才被诊断出来。

成人的症状可能不像儿童那么明显，但它们是相似的。患有多动症的年轻成年人通常不会像他们小时候那样表现出多动症。但是他们可能会坐立不安，难以控制冲动和注意力。

当他努力攻读本科学位时，扎克会在许多晚上熬夜完成作业。大学生一开始在时间管理上挣扎是正常的，但扎克注意到他的拖延症比他的同龄人更耗费精力。赫德经常不得不与他的教授合作，调整最后期限，以便他能够完成工作。

直到他生活中的其他人得知他们有多动症，他才考虑自己的可能性。

认识到ADHD是一个年轻的成年人

像扎克一样，一些年轻人在发现自己在日常工作中遇到困难时可能会开始怀疑ADHD。或者是你的家人、教授或朋友注意到你的行为模式，使你看起来不连贯或健忘。警告信号包括

• 难以集中注意力

• 控制冲动的问题

• 对优先次序有异议

• 缺乏组织性

• 时间管理不佳

• 困难的多任务处理

• 烦躁不安

• 挫折感

• 情绪波动

• 计划困难

• 完成任务有问题

• 处理压力的问题

这些症状会导致你的工作、学校或社交生活出现问题。患有ADHD的年轻人可能会发现很难在最后期限前完成工作，很难按时参加会议或活动，也很难控制自己的情绪爆发。

诊断ADHD

为了做出诊断，你的医生很可能会做一系列的测试。他们会给你做身体检查以排除其他疾病，询问你的病史和你可能患有的其他疾病，并做心理测试和使用ADHD评分表来深入了解你的症状。

多动症有三种主要类型，测试可能取决于你的症状。这些类型是

• 冲动型-多动型。这是最不常见的ADHD形式。它导致你冲动行事，有不安分的倾向。

• 注意力不集中，容易分心。这种类型涉及你的注意力的能力问题。

• 混合型。这是最常见的一种，表现为其他两种形式的症状。

有时，一个人如果没有前两种类型中的一种，就会多年没有得到诊断。因为他们只有一种类型的症状，所以他们的医生可能在早期没有发现他们的ADHD。

患有多动症的人也可能是医生所说的高功能者，这意味着他们能够在没有任何重大问题的情况下度过生活。他们可能没有意识到自己有多动症，可能已经发展出应对技巧来掩盖他们的症状。

扎克现在是纽约洛克菲勒大学的一名研究生。他说，高功能使他度过了初级教育和大部分大学阶段。他说，有时我们很容易看不到那些高功能的人。

年轻人ADHD的并发症

无论哪种类型的多动症，其症状都会给年轻人带来挑战。扎克说，从你开始上大学到找到你的第一份工作，租你的第一间公寓，买你的第一所房子--所有这些成人的东西都需要大量的执行功能技能。这些技能--如适应性思维、计划、自我控制、自我监控、时间管理、记忆和组织C是发展的关键。但是，许多患有ADHD的人都在为这些技能挣扎。

如果不进行治疗，ADHD会给年轻的成年人带来很多麻烦。它可能使你更有可能出现金钱问题，遇到法律问题，难以保住工作，出现药物或酒精使用问题，发生车祸，处理人际关系问题，出现意外怀孕，得性病，或自我形象不佳和其他心理健康问题。

马里兰州成人注意力缺陷障碍中心主任大卫-W-古德曼(David W. Goodman)博士说，多动症的治疗对年轻人尤其重要。当你一生都和这个问题生活在一起时，你开始认为这就是我。 他说，这就是我的本性。而事实上，这不是你是谁，这是你的一种障碍。这是该障碍的表现。

他发现，治疗可以帮助年轻的成年人将自己与他们的状况分开。古德曼说，在正确的帮助下，他们意识到自己有能力做得更多。这时他们的自信心就会提高。

患有ADHD的年轻人的治疗

如果你被诊断出患有ADHD，你的医生会提供一些资源，让你了解自己的病情。古德曼建议，人们在开始治疗之前最好先了解一下ADHD，以便了解它是什么，它如何影响大脑中的化学物质，以及治疗如何帮助他们更好地生活。许多专家建议从儿童和成人注意力缺陷/多动症（CHADD）这样的组织开始。

你的医生也会和你讨论治疗多动症的药物问题。你可以尝试使用哌醋甲酯（Concerta, Ritalin）或安非他命（Adderall, Vyvanse）等兴奋剂来平衡你大脑中的化学物质。如果你因为副作用或其他情况不能服用兴奋剂，你也可以使用非兴奋剂药物，如抗抑郁药。

请记住，你很可能需要与你的医生合作，找到适合你的药物和剂量。这可能需要一些时间。

一旦你的症状通过药物治疗得到改善，古德曼通常会建议你进行治疗，以提高组织技能、人际交往技能和时间管理。

认知行为疗法是一种常见的针对ADHD患者的心理疗法。它可以帮助你学习如何管理你的行为并控制你的思维模式。

你可能还想考虑婚姻咨询或家庭治疗，以帮助你和你的亲人了解ADHD。这些课程可以改善你的家庭沟通，并教会你更积极地面对挑战。

治疗ADHD的生活方式提示

药物治疗和治疗并不是改善你的ADHD症状的唯一方法。23岁的Carly Duryea在高中一年级的时候发现自己患有注意力不集中/注意力分散型ADHD。她分享了这些帮助她保持进度的策略。

• 把它写下来。Duryea称自己是一个清单制定者。她使用书面提醒和清单来帮助记录她的一天。这可能包括杂货清单、活动计划或简单的待办事项检查表。

• 视觉提醒。将笔记放在房子周围，将物品放在适当的地方，有助于杜丽雅在需要时唤起她的记忆。她发现视觉提示比在一天中努力记住各种任务更有帮助。

• 一个干净的环境。一个有组织的工作空间可以让人精简注意力，按时完成工作。

• 有备无患。当Duryea出城或一日游时，她会带上一些东西，如额外的止痛药、下雨时用的毛巾、饮料、零食，以及她认为有人可能需要的其他东西。她说，这在有些人看来可能是多此一举，但这是她解决健忘等症状的最佳方法之一。

• 责任心。Duryea要求她的亲人对她进行监督。她说，我在问责制下工作得很好。我的男朋友可以让我对某些事情负责，不管是无关紧要的小事，还是更重要的事，如学校或最后期限。