你可能会很好地照顾你的牙齿，但如果你有以下五个坏习惯中的一个或多个，你的牙齿实际上可能会受到影响。医生解释了你是如何破坏你的牙齿健康的。
牙齿护理问题1：挤压、吸吮和啜饮
你啜饮冰镇苏打水或冰茶，然后嘎吱、嘎吱、嘎吱地吃剩下的冰。这有什么坏处呢？冰块的脆性和低温实际上会导致牙齿断裂。它们会在牙釉质表面造成微小的裂缝，随着时间的推移，可能会导致更大的牙齿问题。碎冰比大冰块的危害要小，但它仍然没有得到大多数牙医的祝福。
与冰块相提并论的是爆米花核，它也会给牙齿带来不适当的压力，导致牙齿断裂。有些人把桃子、杏子和李子等水果的核放在嘴里吮吸，然后咬碎。
研究表明，整天喝含糖汽水是另一个坏习惯。不断地接触甜和酸的饮料会促进蛀牙。
当你吃饭或喝酒时，要注意这些做法。在饮料中改用碎冰，吃零食时吃一些更健康的咀嚼物，如小胡萝卜。用吸管喝汽水，以尽量减少汽水对牙齿的影响。要确保吸管的位置朝向嘴的后面，不要靠着牙齿。
牙齿护理问题2：把牙齿当作工具
牙医报告说，病人依靠他们的牙齿来做一些奇怪的工作：撕开一袋薯片，打开一瓶指甲油的盖子，拔出手表的柄，拉直弯曲的叉子尖，或者撕下一件衣服的价格标签。这可能会对你的牙齿造成伤害，使它们受到创伤，或导致弱化的牙齿边缘脱落，甚至断裂。
在使用牙齿作为工具之前，请考虑一下你在嘴里放了什么。并保持简单的真正的工具，如剪刀和钳子，方便做脏活累活，让你保持良好的牙齿健康。
牙齿护理问题3：磨牙
无论你是在白天，还是在晚上，或者白天和晚上都磨牙，都会磨损牙齿。虽然磨牙可以由许多不同的原因引起，包括压力和焦虑，但它更可能是由不正常的咬合或牙齿缺失或歪斜引起的。
您的牙医可能会建议在夜间磨牙时戴上护齿。由您的牙医制作的定制模型比非处方药的成本要高，但它们通常更适合，而且效果也更好。有时，只要意识到自己在磨牙就会有帮助。如果是由压力引起的，可以考虑锻炼计划或咨询。
你可能还想尝试减少含有咖啡因的食物和饮料；减少或避免饮酒；不要咀嚼铅笔或其他非食物的东西；如果你注意到你在白天咬紧或磨牙，将舌尖放在牙齿之间，以训练你的下颌肌肉放松；以及，在晚上用温热的毛巾抵住脸颊，在耳垂前放松你的下颌肌肉。
牙齿护理问题4：使用硬毛牙刷
有些人认为牙刷越硬越好。其实不然，特别是对于老年人来说。随着年龄的增长，牙龈会向后推，牙根会暴露出来，往往会增加敏感性。牙根上覆盖着牙胶，它比牙釉质更容易被磨损。刷毛太硬的刷子可能会刺激牙龈，导致牙齿敏感。
请咨询您的牙医或卫生员，什么样的牙刷可能最能维护您的牙齿健康。
牙科护理问题5：不正确地刷牙、使用牙线或漱口
有些人定期刷牙、使用牙线和漱口，但不够频繁。你应该争取每天刷两次牙，并确保每三四个月更换一次手动牙刷或电动牙刷头。
用牙线清洁牙齿也应该每天进行。如果您不确定您是否正确使用牙线--牙医说很多人都不确定--请您的牙医或卫生员在您下次就诊时为您做示范。
消毒漱口水有助于清除导致牙龈疾病和口臭的细菌。氟化物漱口水有助于防止蛀牙。牙医建议每天漱口一到两次。
你可能会发现电动牙刷更好，特别是如果你的手、胳膊或肩膀有问题，导致手动刷牙困难。如果你有孩子，一定要给他们买儿童尺寸的刷子，这样适合他们的手和嘴，而且更容易使用。
