冠状病毒使你无法看牙医？了解如何在家里最好地照顾你的牙齿和牙龈。查看刷牙、使用牙线和其他提示。
如何在家里清洁牙齿和牙龈
你的目标是摆脱牙菌斑。那是一种附着在你牙齿上的透明薄膜。它主要是由细菌组成的，当你吃东西或喝水时，它们会释放出酸。这些细菌非常喜欢糖。随着时间的推移，这种酸会破坏你牙齿上的硬涂层，即珐琅质。这可能会导致龋齿。它也可能爬到你的牙龈线。你可能会得牙龈炎。这是在你的牙龈中的一种感染。
牙菌斑堆积会变成牙垢，或结石。这就是牙医在你洗牙时刮掉的硬物。他们会使用一种特殊的工具和一种叫做洗牙的技术。这不是你应该在家里尝试的事情。为了保持你的牙齿和牙龈的良好状态，你可以。
每天至少刷两次牙。你可以使用电动牙刷或带有软毛的普通牙刷。轻轻地刷2分钟。
使用含氟牙膏。如果你需要更多的氟化物，请询问你的牙医。他们可以给你一个特殊种类的处方。
更换你的旧牙刷。每3-4个月买一把新的。如果牙刷的刷毛开始磨损，就早点换掉。
每天清洁一次牙齿之间。你的牙医可能会告诉你使用牙间清洁器。这包括像这样的工具。
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绳状牙线
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绒线镐
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水冲器
不要用你的指甲、安全别针或任何其他家用物品。
添加漱口水。您需要的是治疗性的，或者说防腐性的漱口水。它有助于控制牙斑、牙龈炎、口臭、病菌和蛀牙。6岁以下的孩子不应使用漱口水。他们可能会吞下它。寻找有以下成分的产品。
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氯化乙酰吡啶(Cetylpyridinium chloride)
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精油（桉叶油、薄荷醇、水杨酸甲酯、百里香醇）
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氟化物
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过氧化物
喝含有氟化物的水。这是从你的水龙头出来的那种。瓶装水的含量可能不够。
咀嚼无糖口香糖。当你咀嚼时，你会产生更多唾液。湿润的口腔可以帮助防止龋齿和牙龈疾病。在你吃完饭后或在一天中吃一片，以帮助解决口干问题。
以保护你的牙齿和牙龈。
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不要吸烟或咀嚼烟草。
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管理健康状况，如糖尿病。
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少吃糖，包括甜味的零食和饮料。
电动牙刷能帮助吗？
当你以正确的方式使用普通牙刷时，它的效果就很好。但电动牙刷可以使你更容易做好清洁牙齿的工作。你可能想要一个，如果。
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你不能很好地拿东西。这包括如果你是老人，有关节炎，或任何使你更难拿东西的问题。
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你要确保你刷的时间足够长。你的电动牙刷可能会有一个定时器。它可以让你知道你已经刷了2分钟。有的则是每隔30秒就响一次。
如果您的牙龈出血，您应该担心吗？
如果你有一段时间没有使用牙线，或者从来没有使用过，看到一些红色是正常的。你的牙龈可能需要一个星期左右的时间来适应新的程序。你应该继续使用牙线，但动作要轻。
如果你每次刷牙或使用牙线时都出血，这可能是牙龈炎或更严重的牙龈疾病的迹象。给你的牙医打个电话。
你需要刮舌苔吗？
没有科学证据表明刮舌苔是清除细菌的好方法，比如导致口臭（口臭）的那种细菌。但清洁舌头并没有错。你可以买一个特殊的刮刀或使用你的牙刷。
生病时该怎么做
即使你感觉不舒服，你还是应该试着每天刷两次牙。您也可以。
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使用无糖的止咳药水。
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呕吐时用清水或稀释的漱口水冲洗。
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用白开水（不加糖或酸性柠檬）来抵御口干。
你不太可能再感染自己。所以你不需要扔掉新牙刷。不要与任何人分享你的牙刷。
什么是牙科急症？
有一些问题你不应该自己处理。如果你有，请给你的牙医打个电话。
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您的口腔内或周围出现严重的疼痛或肿胀
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出血不止
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感染的迹象（肿胀、发红、疼痛）
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牙齿或牙冠断裂
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您的假牙有问题
在你去牙医办公室之前，请给他们打电话。如果您有其他症状，如咳嗽、发烧或呼吸急促，请告诉他们。这可能是你有病毒感染的迹象，如流感或COVID-19。他们会就下一步采取的措施给你建议。
