如果你有患心脏病的风险或已经患有心脏病，健康的牙龈是保持心血管健康的关键。 医生解释了牙龈疾病和心脏健康之间的联系。
你怎样才能保持你的牙龈健康--也许还有你的心脏？在这里了解事实。
牙龈疾病和心脏病
在美国，每5个人中就有4个人患有牙龈疾病，即牙周病。它是由口腔中的细菌堆积造成的。牙龈炎是一种温和的形式。牙周炎更为严重；它可以损害牙槽骨并导致牙齿脱落。
牙龈疾病会导致心脏疾病吗？研究表明，患有牙龈疾病的人患冠状动脉疾病的可能性几乎是两倍。当然，这些研究并不能证明牙周病是心脏病的直接原因。可能是那些不好好照顾自己牙齿的人一般都有不良的生活习惯，导致心脏病的风险增加。
但一些专家认为，来自口腔的细菌可能会进入血液并导致动脉阻塞。这些细菌还可能引发整个身体的炎症。当动脉肿胀时，它们变得更窄，容易堵塞。
如果你有患心脏病的风险，明智的做法是注意安全。以下是方法。
识别牙龈问题的迹象
你应该注意什么？
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牙龈肿胀、发红、疼痛或出血
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牙龈退缩 -- 这将使您的牙齿看起来比以前更长
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敏感或松动的牙齿
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咀嚼疼痛
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长期口臭或口中有异味
如果您有任何这些症状，不要忽视它们。安排与牙医或牙周病医生的预约，对它们进行检查。
正确刷牙
牙刷是我们对抗牙龈疾病的最佳武器之一。它有助于清除牙菌斑，这是细菌、酸和食物碎片的粘性组合。但是我们很多人都没有好好刷牙。我们可能会跳过一些日子。我们的技术可能很生疏，（是上下刷？ 还是环形刷？ 都不是？）或者在错误的尝试下，我们把刷牙当成修饰家具一样。这可能会撕裂你的牙龈，使牙龈疾病恶化。
美国牙科协会（ADA）建议你以45度角轻轻地刷牙，侧身短促地刷。每天做两次。在你的下一次预约中，不要羞于向你的牙医或卫生员要求复习。一把好的ADA认证的电动牙刷也可以帮助消除一些猜测。
定期使用牙线
使用牙线可以清除牙齿之间的细菌和牙菌斑，这些地方是刷子无法到达的。虽然它对牙龈健康很重要，但用牙线是我们许多人知道应该做的事情之一，但却没有做。一项调查发现，只有大约一半的美国人每天使用牙线。
如果你不是每天都使用牙线，那么是时候加入另一半的行列了。同样，请向您的牙医或卫生员询问技巧。动作要轻 -- 大力锯开你的牙龈会使事情变得更糟。如果你难以正确地握住牙线，一种叫做牙线夹的简单装置可能会有帮助。
使用杀菌型漱口水
如果您有口腔内细菌堆积的问题，每天用杀菌漱口水漱口会有帮助。它有助于杀死导致牙龈疾病和口臭的细菌。
每六个月洗一次牙
定期洗牙和检查对每个人都至关重要 -- 特别是对有心脏病风险的人。洗牙将使牙菌斑和牙垢得到控制。如果你真的患上了牙龈疾病，你的牙医会及早发现。
一般来说，专家建议每年洗牙两次。有些人需要更频繁地进行。请询问您的牙医或卫生员他们的建议。
停止吸烟
如果您不吸烟，那太好了。但如果您吸烟，那么现在是时候尝试一下--或再尝试一下--戒烟了。你可能知道，吸烟对你的心脏不好。你可能不知道，吸烟是导致牙龈疾病的首要原因之一；吸烟还会使现有的牙龈疾病恶化。吸烟的人在颌部出现骨质流失的可能性高达七倍。吸烟甚至可以阻止治疗牙龈疾病的方法发挥作用。
手术前询问抗生素的情况
一些有严重心脏问题的人在接受任何口腔手术--牙龈疾病或其他疾病--之前需要一个疗程的抗生素。为什么？它可以降低口腔中的细菌进入血液并导致心脏感染的风险，这种预防措施只适用于有特殊情况的人。如果你有心脏问题并需要进行牙科手术，一定要事先询问你的牙医--或心脏病专家。
照顾好其他医疗问题
心脏病并不是唯一与牙龈疾病有关的疾病。研究发现，患有糖尿病也会增加患牙周炎的风险。反过来，牙龈疾病似乎会使糖尿病患者的血糖水平恶化--而糖尿病会使心脏疾病恶化。口腔健康问题与许多疾病有关，如呼吸系统疾病、骨质疏松症和阿尔茨海默氏病。你的牙龈健康可能不仅与你的心脏有关，而且与你的整体健康有关。专注于一个医疗问题而放任其他问题是行不通的。良好的一般医疗和牙科护理--并坚持你的医疗保健提供者的建议--可以有深远的好处。
告诉您的牙医和医生您所服用的所有药物和保健品。
你可能没有意识到，但你的一些日常药物可能会导致牙龈疾病。某些治疗糖尿病、过敏、抑郁症、疼痛和高血压的药物会对您的口腔健康产生影响。如果您的牙医和保健团队了解您所服用的所有药物，您就不太可能遇到问题。
健康地生活
尽量吃均衡的饮食。没有什么神奇的食物可以治愈牙龈疾病，但在饮食中获得足够的钙和维生素可以减少牙周病的风险。你还应该努力放松，降低你生活中的压力水平。皮质醇等压力荷尔蒙会导致整个身体发炎 -- 这对你的牙龈和心脏都不好。
建立一个医疗团队
我们曾经认为心脏健康和牙齿健康是相对无关的。我们现在知道得更多。身体毕竟是一个单一的有机体。如果你有心脏病，理想情况下，你的牙医或牙周病医生应该直接与你的心脏病医生合作。把他们看作是你的医疗团队的成员。如果你能与他们合作并制定一个治疗计划，你一定会更健康--在更多方面超过你的预期。
