想让牙齿更亮、更白吗？从医生那里了解到哪些牙齿美白策略能让你的笑容更加灿烂--以及如何避免污渍。
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您的珍珠般的牙齿是否因为暗淡的灰色或黄色污渍而失去光泽？染色的牙齿会随着年龄的增长而出现，但一些常见的食物、饮料，甚至漱口水都会使牙齿染色。自己动手的补救措施可以帮助美白牙齿，而避免染上牙齿的物质可以阻止牙齿进一步变色。利用这些美白牙齿的秘诀，恢复你的灿烂笑容。
自己动手做牙齿美白
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你也许可以自己去除表面的污渍。一些家用的牙齿美白产品--套装、牙条、牙膏和漱口水--可以淡化污渍。甚至还有一些老式的补救措施，你可以试试。药店货架上的牙齿美白产品使用温和的漂白剂来增亮黄牙。牙膏使用研磨剂和化学品来去除表面污渍。对于深层污渍，你可能需要牙医的帮助。
牙齿美白套装
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家用牙齿美白套装含有过氧化碳酰胺，这是一种漂白剂，可以去除深层和表面的污渍，实际上可以改变你的自然牙齿颜色。如果你的牙齿有咖啡渍，牙齿漂白套装可以帮助你。在一些套装中，你将基于过氧化物的凝胶（用一个小刷子）涂在牙齿表面。在其他套装中，凝胶装在一个托盘中，与牙齿贴合。托盘必须每天佩戴（30至45分钟），持续一周或更长时间。
家庭美白条
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牙齿美白条将有助于去除牙齿污渍。这些条状物非常薄，几乎看不见，上面涂有过氧化物基的美白凝胶。你每天佩戴几分钟，持续一周或更长时间。几天后就可以看到效果，并至少持续一年。使用牙条的效果不如使用美白套装那么显著，但牙条很容易使用，而且几乎万无一失。
美白牙膏和漱口水
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如何去除牙齿上的污渍？非处方牙膏、凝胶和漱口水有助于去除一些表面污渍。这些产品中许多都含有温和的研磨剂、化学品或抛光剂。与漂白剂不同，它们不会改变牙齿的自然颜色。
牙齿变白的家庭疗法
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有些人仍然喜欢使用古老的家庭疗法，即用小苏打和牙刷在家里轻轻地美白牙齿。此外，一些食物如芹菜、苹果、梨和胡萝卜会引发大量的唾液，这有助于洗去牙齿上的食物残渣。咀嚼无糖口香糖是一种清洁牙齿的行为，也会引发唾液。所有这些唾液带来的好处是：它可以中和导致蛀牙的酸。对于牙齿来说，更多的唾液是更好的。
牙齿美白和牙科工作
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如果你有很多牙齿贴面、粘接、补牙、牙冠和牙桥，请谨慎对待牙齿美白。漂白剂不会淡化这些人造的牙齿--这意味着它们会在你新美白的自然牙齿中脱颖而出。为了配合你的牙齿变白，你可能需要研究新的牙齿工作，包括贴面或粘接。
预防牙渍
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随着年龄的增长，牙齿外层的珐琅质会逐渐磨损。底层被称为牙本质，颜色更黄。这就是为什么首先要尽量避免牙齿染色，特别是在美白之后。如果你对会使牙齿变色的食物和饮料加以注意，美白的效果可能会持续一年之久。太频繁地美白牙齿可能会使它们看起来半透明和蓝色，所以你要保持你的新笑容。
要保持牙齿洁白，就不要点灯了
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吸烟不仅对您的健康不利，而且在牙齿染色方面，吸烟是最严重的犯罪者之一。烟草造成的棕色污渍会渗透到牙釉质的凹槽和凹坑中。烟草污渍仅靠刷牙是很难去除的。你吸烟的时间越长，烟渍就越发根深蒂固。吸烟还导致口臭和牙龈炎（牙龈疾病），并增加大多数类型癌症的风险。
导致牙齿污渍的食物
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还有一个原因要注意你的饮食。一些常见的食物会使牙齿变色。这里有一个简单的方法来判断一种食物是否可能是错误的。牙医说，任何能使白色棉质T恤衫染色的东西都能使牙齿染色。例如，咖啡会使牙齿染色。其他首要的犯罪者是饮料，如茶、深色汽水和果汁。这些牙齿污渍发展缓慢，并随着我们年龄的增长而变得更加明显。
边喝边想
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它们可能含有对抗疾病的抗氧化剂，但一杯红酒、蔓越莓汁或葡萄汁也很容易染上牙齿。这并不意味着你应该放弃它们，但记得喝完后要漱口。这些并不是唯一需要注意的沾染牙齿的食物。
更多染牙的食物
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这些水果和蔬菜的深色让它们的营养成分更丰富。但蓝莓、黑莓和甜菜也会在牙齿上留下颜色。为了您的健康，请多吃点，并防止牙渍。
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饭后立即刷牙。
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用水漱口。
运动饮料对牙齿的伤害大吗？
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根据《普通牙科》杂志的一项研究，虽然所有的甜饮料都对牙齿有害，但一些能量饮料和运动饮料可能更糟。研究人员发现，这些饮料--以及瓶装柠檬水--在长期使用后可能会侵蚀牙釉质。其结果是牙齿变薄、半透明、变色。为了防止牙齿被侵蚀。
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不要长时间坐着啜饮这些饮料。
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喝完后要用清水漱口。
可染指牙齿的药物
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抗生素四环素会导致牙齿仍在发育的儿童出现灰色牙齿。含有洗必泰或氯化乙酰吡啶的抗菌漱口水也会使牙齿染色。一些抗组胺药、抗精神病药物和降压药会导致牙齿染色，铁和过量的氟化物也会导致牙齿染色。如果漂白无济于事，请向您的牙医咨询牙齿粘接术，即在牙齿上涂抹一种牙齿颜色的材料。
不要忘记日常维护
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一个简单的策略可以帮助保持洁白的牙齿：刷牙。每天至少刷两次。甚至更好的是，在每顿饭和零食后刷牙。刷牙有助于防止污渍和黄牙，特别是在牙龈线。电动牙刷和声波牙刷在清除牙菌斑和牙齿表面污渍方面可能比传统牙刷更有优势。此外，不要忘记使用牙线，并每天使用杀菌的漱口水。
敞开心扉，说 "牙齿变白了！
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定期去看牙医，进行定期检查和专业清洗。牙医使用的研磨和抛光方法可以去除许多由食物和烟草引起的牙齿污渍。
