医生解释了用天然成分清洁牙齿和牙龈的利弊。
如果你正在寻找保持牙龈和牙齿健康的天然成分，你有不止一种产品可以尝试。无论你选择哪一种，不要忘记它不能替代刷牙、使用牙线或用漱口水漱口。你还是要坚持这些好习惯来保护你的笑容。
安全和有效？
加州大学洛杉矶分校牙医学院口腔生物学系主任史文渊博士说，天然的口腔护理产品通常是可以安全使用的。
总的来说，我们仍在学习哪些天然成分能最好地帮助预防龋齿和牙龈疾病。不过，氟化物肯定有助于你避免龋齿。所有获得美国牙科协会（ADA）认可的牙膏都有这种成分。
过氧化物、茶和油
一些天然或草药物质，包括常见的食物和饮料，可以帮助清洁牙齿。
在您的药店或杂货店寻找这些东西。
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小苏打(碳酸氢钠)
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过氧化氢（必须小心稀释，因为它在全强度下会对牙龈造成灼伤）
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绿茶
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桉树醇、薄荷醇和茶树油
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木糖醇口香糖或润喉糖
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维生素D
Shi说，小苏打可以帮助对抗蛀牙，过氧化氢可以帮助对抗某些细菌。缺点是，你需要将过氧化氢与水混合来削弱它。如果你全力使用它，你可能会烧伤你的牙龈。
一项研究表明，用绿茶提取物漱口可能有助于保持牙齿不被腐蚀。另一项研究显示，它可能阻止淀粉类食物，如饼干或蛋糕，导致蛀牙。第三项研究表明，经常喝绿茶的人比不喝绿茶的人有更健康的牙龈。
桉树油、薄荷醇和茶树等精油可以帮助杀死口腔中的细菌。这使你的牙龈不会发炎。你可以找到含有这些成分的牙膏和漱口水。
木糖醇，一种用来代替糖的酒精，可能有助于限制你的蛀牙，施说。它以口香糖或润喉糖的形式出售，但目前还不清楚它的效果如何。一项研究表明，它只帮助成年人减少10%的蛀牙。它还可以通过促进唾液来帮助口干。
维生素D可能通过帮助你的身体杀死细菌而对你的口腔有好处。研究表明，如果你没有足够的维生素D，你可能更容易得牙龈疾病。
一些含有维生素D的食物和饮料是鸡蛋、金枪鱼、鲑鱼和强化橙汁。
记住，你的牙医可以帮助你指出最适合你的天然成分。
