医生检查了牙龈的常见问题，包括酸痛、肿胀和出血。了解可能的原因并找到补救措施，以帮助保持你的牙龈健康。
在许多情况下，牙龈肿胀和出血是牙龈疾病的一个标志。然而，还有一些其他的事情可能导致你的牙龈问题。不管是什么原因导致的牙龈酸痛，你都可以采取一些措施来减少牙龈的损害和不适。
牙龈和刷牙技术
在追求保持牙齿清洁的过程中，你可能会想尽办法大力刷牙。不过，牙龈是由脆弱的组织构成的，所以刷牙的方式不对，可能会损坏牙龈。
无论你选择手动还是电动牙刷，都要选择有软尼龙刷毛的牙刷，刷毛的两端要钝化。即使你可以找到中等或硬毛的刷子，但它们可能会损坏你的牙齿珐琅质或导致牙龈红肿。
当你刷牙时，确保你使用温和的打圈动作来按摩和清洁牙齿和牙龈。虽然许多人使用来回运动，但这种运动会刺激和损害你的牙龈，使它们疼痛，更容易出血或退缩。
牙龈和牙线的使用技巧
我们都知道每天使用牙线的重要性，以帮助清除牙刷无法到达的地方的牙菌斑。为了确保你的健康习惯不会导致牙龈肿胀或出血，使用牙线时要温柔。不要强迫牙线在你的牙齿之间滑动，而是小心地沿着每颗牙齿的曲线上下滑动。
牙龈疾病
超过四分之三的35岁以上的美国成年人会得牙周（牙龈）病。虽然大多数患有牙龈疾病的人是不太严重的形式，称为牙龈炎，但有5%到15%的人患有更严重的牙龈疾病，称为牙周炎。
当人们不进行适当的牙齿卫生时，口腔中的细菌会在牙齿上形成牙斑。这些细菌可能导致你的牙龈发炎，从而导致牙龈发红、肿胀或出血。对于许多患有牙龈炎的人来说，这种炎症是不痛的。如果你及早发现牙龈炎，它可以通过适当的口腔卫生得到逆转和治愈。但如果不加以治疗，牙龈炎会恶化，最终导致牙齿脱落。如果你有以下症状，即使你没有任何不适，也一定要去看医生。
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咬合牙齿的方式发生变化，或部分假牙的配合发生变化
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牙齿和牙龈之间形成深口袋
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刷牙时和刷牙后牙龈出血
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牙齿松动或移位
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持续的口臭或口腔异味
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牙龈退缩
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牙龈红肿或疼痛
当牙龈炎发展到一定程度，就会发展成牙周炎，这种情况下，固定牙齿的牙龈和骨骼会严重削弱。牙齿上的细菌会释放出有毒物质，伤害你的牙龈，并导致它们被感染。感染和你的身体攻击细菌时产生的炎症会使你的牙龈和下巴的骨头进一步退化。你可能会有异常肿胀、疼痛的牙龈，很可能会出血。如果不加以治疗，牙周炎会导致牙齿脱落。
牙龈和口腔溃疡
牙龈疼痛背后的常见罪魁祸首是口腔溃疡，或者说口腔溃疡。这些疼痛的溃疡可以发生在口腔内的任何地方，包括牙龈上，而且往往是中心发白，边缘发红。你可能一次只有一个口腔溃疡，使你的牙龈上只有一个区域疼痛，或者你可能在整个口腔内同时出现多个溃疡。
虽然研究人员不知道口腔溃疡的原因，但可能有细菌或病毒参与。患有某些自身免疫性疾病的人也可能更有可能出现由口腔溃疡引起的牙龈问题。口腔溃疡常常会随着时间的推移而复发，而且不具有传染性。
牙龈与化疗
化疗会产生一些令人不快的副作用，包括牙龈疼痛、肿胀和出血。许多接受癌症治疗的人与口腔炎作斗争，口腔炎会导致牙龈和整个口腔出现痛苦的溃疡。
牙龈与烟草制品
使用香烟和其他烟草制品会对牙龈造成极大的伤害。吸烟的人更容易患牙龈疾病。你可能会发现你的吸烟习惯给你带来一些牙龈问题，从敏感的牙龈出血到疼痛的溃疡。
牙龈与荷尔蒙
有些女性发现她们在青春期、月经期、怀孕期和更年期都有牙龈问题。青春期荷尔蒙的增加会增加牙龈的血流量，使其红、肿、敏感。对于患有月经性牙龈炎的妇女来说，牙龈会变得红肿，并在每次月经前不久更容易出血。这些问题通常在月经开始后消退。妊娠期牙龈炎通常在怀孕的第二或第三个月开始，一直持续到第八个月，造成牙龈疼痛、肿胀和出血。使用口服避孕产品可能导致类似的牙龈问题。虽然不常见，但一些进入更年期的妇女可能会发现她们的牙龈变得非常干燥，因此疼痛并可能出血。
预防牙龈酸痛、肿胀和出血的8个技巧
1. 每天至少刷两次牙。
确保你遵循正确的刷牙技巧。如果您不确定该怎么做，请在下次就诊时向您的牙医或牙科保健师请教一下。
2. 每天使用牙线。
这不需要花几分钟时间，但使用牙线可能是你现在和将来可以做的预防牙龈问题的最重要的事情。
3. 每天用漱口水漱口。
杀菌型漱口水可以杀死导致牙龈疾病的细菌。
4. 饮食要均衡。
均衡的饮食，包括大量的维生素C和钙，可以将你出现牙龈问题的可能性降到最低。
5. 喝大量的水。
喝水，特别是在吃完饭后，可以帮助洗掉牙齿上的食物，使细菌不太可能形成破坏牙龈的牙斑。
6. 对烟草说不。
如果您吸烟或使用其他烟草制品，请尝试戒烟。
7. 对极热或极冷的食物和饮料要慎重。
当你有牙龈问题时，你可能会发现你吃温热或凉的食物和饮料更舒服。
8. 放松。
压力过大会提高压力荷尔蒙皮质醇的水平，增加全身发炎的可能性，包括牙龈。
