医生解释了牙菌斑以及它为什么会伤害你的牙齿。
越来越多的研究还发现，口腔中的细菌和炎症与其他问题有关，包括心脏病和痴呆症，并可能危害你的整体健康。
什么原因导致牙菌斑，为什么会有危害？
当含有碳水化合物（糖和淀粉）的食物，如牛奶、软饮料、葡萄干、蛋糕或糖果经常留在牙齿上时，就会产生牙斑。生活在口腔中的细菌在这些食物上茁壮成长，并因此而产生酸。在一段时间内，这些酸会破坏牙釉质，导致蛀牙。牙菌斑也可以在牙龈下的牙根上发展，并导致支持牙齿的骨骼崩溃。
牙菌斑的堆积也会导致牙龈疾病：首先是牙龈炎，即牙龈变软和肿胀，有时会出血。随着时间的推移，严重的牙周（牙龈）疾病会发展。牙龈组织从牙齿上拉开，使细菌破坏了支撑牙齿的底层骨骼。
牙周病和其他疾病
科学家们发现牙周病与其他一些问题之间有联系，包括。
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心脏病
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糖尿病
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痴呆症
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类风湿性关节炎
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早产
这些联系的背后是什么？专家们不能确定，但他们认为口腔细菌可以逃到血液中并伤害主要器官。
专家说，炎症可能是一个共同因素。以炎症为标志的牙周病，可能会促进整个身体的炎症。而炎症又是包括心脏病和类风湿性关节炎在内的疾病的一个潜在问题。
牙龈疾病与心脏病
多年来，许多研究发现，患有牙龈疾病的人更有可能同时患有心脏健康不良，包括心脏病发作。
2009年美国牙周病学会和《美国心脏病学杂志》发表了一篇关于心脏病和牙龈疾病之间关系的论文。它的联合建议鼓励心脏病专家向他们的病人询问任何牙龈疾病问题。此外，鼓励牙周病医生询问他们的病人是否有心脏病家族史，以及他们自己的心脏健康状况。
牙龈疾病与糖尿病
如果你有糖尿病，你更有可能患有牙龈疾病。为什么？同样，炎症可能是部分原因。而且糖尿病患者更容易感染，包括牙龈疾病。
如果你的糖尿病没有得到控制，你患牙龈疾病的风险甚至更高。
牙龈疾病与痴呆症
牙龈疾病也被发现会提高日后患痴呆症的风险。
其他研究人员发现，牙周问题也可能与较轻微的认知障碍有关，如记忆问题使日常生活活动更加困难。在一项研究中，牙龈疾病最严重的人在记忆测试和计算中的得分最差。
牙周病与RA
类风湿性关节炎（RA）是一种以炎症和关节疼痛为特征的自身免疫性疾病。有RA的人更容易有牙周病，一项研究发现他们比没有RA的人有更多的牙齿缺失。
慢性炎症是这两种情况的共同点。虽然科学家们还没有找到证据表明一种情况会导致另一种情况，但2009年的一项研究发现，患有严重RA的人在治疗牙周病后，疼痛、肿胀和晨僵的情况会减少。
牙龈疾病与早产
关于牙周病和早产之间的联系的研究，结果相互矛盾。一些研究表明，患有牙龈疾病的妇女更有可能在足月前分娩，这为婴儿的健康埋下了隐患。其他人则没有发现这种联系。研究正在进行中。
其他研究发现，治疗孕妇的牙周病有助于她们将婴儿带到足月。一项研究表明，患有牙周病的妇女在第35周之前完成治疗，比那些没有接受治疗的妇女更不可能提前分娩。
如何预防牙菌斑的形成？
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为了防止牙菌斑的堆积，每天至少用柔软的圆头牙刷刷牙两次。要特别注意牙龈和牙齿相接处的空间。使用含有氟化物的牙膏。
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每天至少用牙线在牙齿之间擦拭一次，以清除食物颗粒和细菌。
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使用抗菌漱口水，减少导致牙菌斑和牙龈疾病的细菌。
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每6个月看一次牙医或口腔卫生师，进行检查和洗牙。
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询问您的牙医是否适合做牙齿密封剂。牙齿密封剂是一种薄薄的塑料涂层，涂在牙齿的咀嚼面，以保护牙齿不被龋齿和腐烂。
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饮食均衡，限制餐间零食的数量。如果您需要吃零食，请选择有营养的食物，如纯酸奶、奶酪、水果或生蔬菜。蔬菜，如芹菜，有助于清除食物，帮助唾液中和引起牙斑的酸。
