从医生那里获得关于防治蛀牙和龋齿的有用提示。
每天至少用含有氟化物的牙膏刷两次牙。最好在每餐后，特别是在睡觉前刷牙。
每天用牙线或牙间清洁器清洁牙齿之间，如Oral-B牙间刷、Reach Stim-U-Dent或Sulcabrush。
每天用含有氟化物的漱口水冲洗。有些漱口水还含有杀菌成分，帮助杀死导致牙菌斑的细菌。
吃有营养和均衡的膳食，限制零食。避免碳水化合物，如糖果、椒盐饼干和薯片，它们会残留在牙齿表面。如果吃了粘性食物，事后要尽快刷牙。
向您的牙医咨询有关使用补充氟化物的问题，它能强化您的牙齿。
向您的牙医询问有关在您的后牙（臼齿）咀嚼面涂抹牙科密封剂（一种塑料保护层），以保护它们不被蛀坏。
喝含氟的水。每天至少需要喝一品脱的氟化水，以保护儿童免受蛀牙之害。
定期看牙医，进行专业的清洁和口腔检查。
