医生解释了热、湿度和极端寒冷是如何加重多发性硬化症的症状的。
与热有关的症状并不有害，只要你冷静下来就会消失。也有很多方法可以让你冷静下来，这样热就不容易困扰你。
为什么你对热很敏感
多发性硬化症损害了你的大脑和脊髓中神经细胞周围的保护膜。这就减慢了神经信号，所以你的身体并不总是按照它应该的方式作出反应。热会使这些信号更加缓慢。多发性硬化症也会影响你大脑中控制身体温度的部分。疲劳、疼痛和思考困难等症状会发作，使你很难完成工作。其他症状也会恶化，如。
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视力模糊
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肌肉无力
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走路或平衡方面的问题，有时会导致跌倒
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大便或膀胱有问题
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专注力和记忆力有问题
您能做什么
你可以整个夏天都开着空调（这不是一个预算或地球友好的选择）并避免去健身房。但也有一些更好的解决方案。试试这些建议。
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安全运动。锻炼有助于你的平衡、力量、情绪和整体健康。但它也可以提高你的核心温度，并短暂地加重症状。这里有一些方法可以尝试。
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如果您在户外运动，请在清晨或晚上进行。
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即使天气寒冷，也不要穿太多的衣服。
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在没有暖气的游泳池里游泳。 (游泳有很多好处。)
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戴上降温项圈。你把这个轻巧的装置像围巾一样绕在你的脖子上。当里面的冰块融化时，它就会为你降温。
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小心你的运动服。如今，很难掌握所有用于健身服的高科技面料。在购买之前要做好功课。例如，吸湿排汗的装备可能会让您保持干燥，但也会滞留热量。寻找有网眼板的衣服和鞋子。
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穿着宽松的衣服，以利于呼吸。棉、亚麻和人造纤维可以让空气在织物中自由流动，从而使您保持凉爽。它们对您的皮肤来说是最接近空调的东西。
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用LED照明。发光二极管（LED）灯泡发出的热量只有白炽灯和紧凑型荧光灯（CFL）的一小部分。它们的寿命也更长，而且耗能更少。
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拔掉插头。小玩意和设备会产生热量，即使在您不使用它们的时候。睡觉前请拔掉插头。
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清淡饮食。不要做让房子和你的身体发热的重口味饭菜，而是选择更多沙拉和新鲜水果。
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补充水分。喝大量的水。它有助于防止脑雾和疲劳，这是两种常见的热相关症状。不要担心每天要喝八杯水。用小便测试来代替。如果你的尿液是清澈或淡黄色，你就喝够了。如果颜色较深，你需要更多的水。
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试试冰和香料。冰冷的非酒精饮料（酒精会使情况变得更糟）、冰片和冰棒有助于你保持凉爽。令人惊讶的是，额外的辛辣食物也可以。
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找一个风扇。风扇能帮助你感到凉爽，因为它们能蒸发汗水。一定要把风扇放在你能吹到风的地方；它只能给你带来凉爽，而不是整个房间。
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检查技术。你可以买到各种高科技的降温工具--但要付出代价。寻找可以吸走汗水的冷却床单、毛巾和枕套。冷却背心可以帮助你安全地享受户外活动。
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他们用冷冻包或凝胶来冷却你的核心。
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有些是放在冰箱或冰柜里，有些是用电池。
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很多都很薄，可以在衣服下面谨慎地佩戴。
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您可以在3小时内保持神清气爽。
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这些小工具可能要花费数百美元，所以要先做好功课。有几个项目为多发性硬化症患者提供降温背心，包括美国多发性硬化症协会的降温发放项目和多发性硬化症基金会的降温项目。
