多发性硬化症（MS）有时会耗尽你的精力，但它不必阻止你做你喜欢的事情。
有一个计划。"根据你对自己能量水平的了解，安排你的日子。如果你总是在下午感到疲倦，那么尽量在上午完成更多工作。
看看你是否可以改变你的工作安排，早点到办公室，这样你就可以在太累之前离开。先做重要的工作。把大任务分解成更容易管理的小任务。
安排定期休息以恢复你的精力。你可以睡几个10到15分钟的小觉，或者睡一个1到2小时的长觉。
不要小睡太多。这可能会打乱你的睡眠时间表，使你晚上睡不着。
保持活跃。"你可能会觉得在被子里爬来爬去，但要尽量保持运动。走一小段路，或做15分钟的瑜珈。
锻炼是战胜疲劳的最好方法之一。它在白天给你更多的能量，并帮助你在晚上睡得更好。经常性的体育活动还可以提高你的平衡能力。千万不要运动得太多，以至于你感到精疲力竭，因为这将使你的身体需要更长的时间来恢复。
多发性硬化症的理想健身计划是混合了心脏跳动的有氧运动和力量训练。在你开始之前，请与你的医生讨论，以确保你所选择的程序对你是安全的。
保持凉爽。"热和潮湿会带来疲劳。如果你在温度上升时开始感到疲倦，请留在有空调的室内。或者尝试穿上一件降温背心。最常见的类型是有保温口袋，可以放置小冰袋。你把它穿在衣服外面，它可以让你保持几个小时的凉爽。你也可以戴上使用同样方法的头带或颈带。
一天三顿大餐会拖累你，特别是如果它们含有大量的脂肪、糖和碳水化合物。相反，在一天中吃几顿较小的饭菜，这些饭菜有大量的营养物质。
