多发性硬化症可能会影响你的认知能力，或思维能力。看看你可以做什么事情来改善多发性硬化症患者的记忆、注意力和组织能力。
多发性硬化症的认知训练
大约有一半的多发性硬化症（MS）患者在某些时候会出现专家所说的认知功能问题。这可能包括你的记忆力、注意力、判断力和学习能力方面的问题。认知障碍会降低你的社会、工作和个人生活的质量。好消息是，你可以做很多事情来重新获得这些技能。
记忆
多发性硬化症会使你在学习、保留和回忆新信息方面遇到困难。为了帮助你保持记忆的敏锐性。
结合学习的方法。使用多于一种的感官来学习新的事实或技能。如果你能看、说、听、写、做某件事，你就能更好地记住它。
另一种方法是通过想象来做到这一点。如果你的日常待办事项清单上有很多任务，创造一幅心理图画会有帮助。与其回想每项单一的杂务，不如想出一张将每项杂务结合起来的照片。例如，如果你需要去商店买鸡蛋，兑现支票，并给你的朋友打电话，想象一下你在打电话，敲打鸡蛋的场景，旁边是一张桌子，上面有你的支票簿和笔。
记忆辅助工具。当你学习新东西时，比如某人的名字或一个新词，把它与其他东西联系起来是很有帮助的。在所学的单词和你已经熟悉的东西之间建立联系，如一种颜色，一个亲戚的名字，或一个事件。
复述。在你听到某件事情后，再次说出来。这可以帮助你确定它的正确性并提高你的记忆力。在一天中重复你想记住的事情。将这些时间分散到各个时间段，以帮助你的大脑储存数据。
记录。使用你的手机或其他记录设备来记住你的任务。如果你自己不再能想到，这可以帮助你回忆起具体细节。
提醒。在你的手机、手表或微波炉上设置闹钟，这样你就不会忘记做什么。当你有一个完整的时间表时，这尤其有帮助。
继续
焦点问题
MS可能会影响你的注意力。要保持注意力集中。
摆脱分心的东西。关掉你的音乐、电视或任何其他可能干扰你的东西。背景噪音和运动会使你更难注意、学习和记住事情。如果你在一个嘈杂的地方，无法控制分心，就搬到一个更安静的地方。
坚持一次完成一项任务。不要试图进行多任务处理。如果你同时做两件或更多事情，你可能会失去注意力。完成你的活动或找到一个好的停顿点，然后再继续做另一件杂事。
注意休息。当你无法集中注意力时，就从活动中抽身出来，休息一下。回来的时候，要有一个清醒的头脑，以帮助集中注意力。
组织工作
患有多发性硬化症后，管理时间和生活空间可能变得更加困难。但是你可以做一些事情来保持你的日程安排。
把东西放在一起。在家中为重要信息创建一个区域。把你的邮件、钱包、钥匙、账单、日历、待办事项清单、电话号码和其他东西放在这里。这将帮助你保持有序，避免寻找放错地方的物品。
避免杂乱无章。研究人员已经研究了杂乱对多发性硬化症患者的有害影响。整理你的杂物抽屉、橱柜和书桌等区域。这将帮助你回忆起东西的位置，并为你的家提供结构。
计划。记下你的活动并建立提醒。你可以在一个大的日历、日程表或可同步到你的智能手机的电脑程序上进行。记录你的亲密家人或朋友的活动也很有帮助，这样你就可以保持跟踪，避免过度预约。
