医生提供了一些工具的想法，可以帮助你在患有多发性硬化症时保持移动。
你有事情要做，有地方要去，没有时间让多发性硬化症拖累你。请看看这些想法，让你感到舒适，并保持移动 - 步行，在你的汽车，或在滑板车上。
好的鞋子
合适的鞋子可以使行走变得更容易。它们可以帮助你控制肌肉僵硬、麻木和平衡问题等症状。
"洛约拉大学卫生系统的物理治疗师诺拉-瓦格纳说："虽然市场上有大量的鞋子可供选择，但重要的是要选择舒适和高效，而不是风格。
寻找。
重量轻
.
较轻的鞋子对你的腿来说更容易，并能节省你的体力。你也会更容易清理地面，这使你不容易被绊倒和跌倒。
粘扣带。
它们比鞋带更好，因为它们使你更容易穿上和脱下鞋子。调整它们，以获得安全的定制。
宽而低的高跟鞋。
它们使你更容易保持平衡。选择一个1.5英寸高或更低的。
此外，你的高跟鞋底部应该是坚实的，而不是柔软的。避免穿软的鞋子，如拖鞋和吊带鞋。
良好的踩踏性。
洛约拉大学物理治疗师Prem Batchu-Green说，如果你有麻木或平衡问题，它可以帮助你在草地和碎石等不平整的表面上航行。
避免穿有厚重花纹的鞋子，这类鞋子会产生额外的摩擦，会使你的脚受到拖累。
? "适当的适合。
如果你的鞋子太大，就很难保持平衡，瓦格纳说。如果太小，你可能会出现肿胀和脚部沉重的感觉。理想的尺寸是比你最长的脚趾长半英寸左右。
汽车配件
你在车上安装的特殊设备可以使驾驶更容易，并使你在驾驶时保持更长时间。
它们包括
手控装置。
你可以用你的手而不是你的脚来加速和踩刹车。
数字驾驶环、操纵杆或其他设备。
?这些高科技的小玩意让你更容易控制油门和刹车。
旋转式旋钮。
它连接在方向盘上，使其更容易转动。
额外的后视镜。
广角后视镜和较大的侧后视镜可以帮助你看得更清楚。如果你转头有困难，这就有帮助。
升降机。
可以帮助你把滑板车或轮椅收进车里。
特殊座椅。
它们使您更容易进出您的汽车。
装备齐全的货车。
它们可能有一个较低的地板和一个斜坡或升降机，用于你的电动滑板车或轮椅。
职业治疗师或驾驶康复专家可以帮助你决定哪些配件最适合你，并训练你正确使用它们。她也会评估你安全驾驶的能力。
服务性动物
训练有素的服务性动物可以帮助您安全地走动，执行任务，使您的日常生活更轻松。
一只服务犬可以帮助你站立、平衡和行走。当你在家里和外出时，他可以安全地引导你。他可以帮助你在人行横道、交通繁忙的地方以及商场和公园等拥挤的地方通行。
当你的服务犬为你做一些事情时，你也能节省精力，例如。
-
取回物品
-
打开和关闭门
-
开灯和关灯
-
拉动您的轮椅
如果您不需要护理人员的全职帮助，或者您想要更多的独立性，服务犬是一个不错的选择。
电动滑板车
滑板车可以帮助您在不需要帮助和不摔倒的情况下四处走动。它们还可以节省你的体力，特别是当你要走很远的路时。"全国多发性硬化症协会的Rosalind Kalb博士说："所以当你到达你要去的地方时，你可以站起来做你想做的事。
它们可以使购物更容易。滑板车适合于通常需要大量步行的地方，如动物园或博物馆。它们甚至可以使高尔夫、保龄球和网球等活动成为可能。
巴楚-格林说，滑板车是轮椅的一个很好的替代品，特别是如果你能走路，但没有耐力走超过几步或几分钟的话。如果你已经失去了一些上半身的力量，并且因为使用手臂在轮椅上移动自己而感到疲惫，那么它就会有帮助。
滑板车是以电池为动力的。你用手控制来操作它们。许多滑板车可以被拆开并存放在你的车里。
