多发性硬化症博客:我如何学会把健康放在第一位

我知道我必须把我的健康放在更重要的位置,这样我才能尽可能长时间地做我喜欢的事情。

多发性硬化症突然进入我的生活时,我是一个有动力、有目标的人,有一个详细的5年计划。我习惯于在一周内有一个紧凑的工作安排,在周末与朋友和家人有很多计划。我生活的这些方面使我成为我自己,起初我顽固地试图让多发性硬化症不改变我的生活方式。

但多发性硬化症生活的不可预测性使之成为不可能。有一天我可能能走几英里,但第二天仅仅是走过房间都可能很困难。我发现自己盯着日历上满满的计划和承诺,不知道自己在想什么 -- 我甚至在开始之前就已经累了!我知道我必须让自己的健康得到保障。我知道我必须把我的健康放在更重要的位置,这样我才能尽可能长时间地做我喜欢的事情。

因此,我开始花时间停下来倾听我的身体,一旦我这样做了,我的生活质量就有了极大的改善。在肌肉痉挛疼痛的日子里,我不再勉强自己的身体,而是允许自己休息,明天再尝试。我一直很喜欢运动,但由于过热使我的腿发麻,所以很难做那些过去很容易做到的事情。我经常会感到沮丧,直到我意识到我的态度阻碍了我的进步,我需要对自己好一点。

是的,我确实有多发性硬化症,但总的来说,我的身体有惊人的能力。当我被诊断出患有多发性硬化症时,神经科医生向我展示了多发性硬化症对我的脊髓造成的伤害,并告诉我在10年内我有很大的机会成为严重残疾。他关注的是我将不再能够做的所有事情,但我只想找到在我现在面临的身体挑战中茁壮成长的方法。从那时起,我经历了很多挫折,也取得了很多胜利。我不得不想办法在手杖的辅助下锻炼身体,并为脚部下垂的人戴上支架,但我也有过可以相对轻松地徒步旅行或骑自行车的日子。总的来说,我对我能做的一切表示感谢,我已经知道我有能力面对多发性硬化症给我带来的一切。如果我必须沿途做出一些调整,那就这样吧

我还学会了把休息放在首位。对我来说,晚上睡个饱,白天停下来休息是非常重要的。我现在坚定地坚持我的睡眠时间表,无论生活有多忙,这并不是一件容易的事。我还安排了每天无所事事的时间,并把它当作我日历上的其他约会。我知道,如何在工作和生活之间取得适当的平衡取决于我。

过去,休息是我牺牲的第一件事,但我现在知道重新充电和在小事中寻找乐趣是多么重要。读一本好书,弹钢琴,或者在一个好天气里去散步,使我的身体和灵魂恢复活力,从长远来看,这使我在工作和家庭中的效率更高。我欠自己一个人情,要像对待药物和神经系统护理一样勤奋地对待我的整体健康。药物治疗使我的多发性硬化症得到控制,但健康使我尽可能过上最好的生活。

我已经知道,优先考虑我的健康并不等于让多发性硬化症接管我的生活,从长远来看,这实际上有助于我提高工作效率。我还发现,当我把自己照顾好时,我更有能力照顾我的亲人。我的整体健康和福祉必须是我的首要任务,因为我有雄心壮志、目标和激情,我计划在未来许多年内追求这些目标。

Hot