多发性硬化症（MS）对每个人的影响不同，但如果你有多发性硬化症，有一些常见的情况和行为会引发发作。
对于复发性多发性硬化症，发作可以带来新的症状或使你已经有的症状变得更糟。它们在24小时内突然出现，通常在几周或几个月内慢慢好转。
这是因为你的中枢神经系统的一部分发炎了。炎症减慢或破坏了神经信号。这带来了麻木、疼痛和头晕等症状。
触发发作的原因因人而异。大多数情况下，无法找到原因。然而，为了降低你发作的机会，你要尽力避免那些使你更有可能发作的事情。比如说。
压力
这是生活的一部分，但尽你所能去控制它，可以降低你复发的机会。冥想、瑜伽和咨询都是降低压力并使自己更好地应对压力的方法。在一项研究中，多发性硬化症患者在做了6周的瑜伽后，他们的压力水平几乎减少了一半。
疲劳
睡眠不足会带来病情的发作。将睡眠作为优先事项将有助于降低你的症状发生的机会。尽量每晚睡7-8个小时。
热量
高温可能会引发复发。如果你是那些受温暖环境影响的人，你应该跳过桑拿浴、热水澡、热淋浴和热水浴。大多数时候，炎热的天气会导致疲劳。此外，尽你所能避免在热天在户外活动。
凉水澡和空调是可以帮助的两件事。装有冰袋或冷冻凝胶袋的特殊帽子或衣服也可以使你保持舒适。还有一些特殊的马甲，使用电动系统使冷水在身体周围循环。如果你有一个锻炼的目标，把你锻炼的时间分成小段，每段之后都要休息。
感染
它们导致三分之一的多发性硬化症复发。为了降低您的风险。
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洗手。
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尽你所能避开生病的人。
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确保你吃的食物是完全煮熟的。
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实行安全的性行为。
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每年注射流感疫苗。
即使是像感冒或流感这样的轻微感染也会引发疾病的发作。
如果你有感染，请尽早治疗。
饮食
吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物。它们被认为可以对抗炎症。同时，要摄入大量的纤维，并远离含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。
健康的饮食有助于保持你的免疫系统强大。
药物治疗
不吃多发性硬化症的药会增加你发作的风险。一项研究发现，大约25%的多发性硬化症患者在停止服药后会复发。某些治疗克罗恩病或类风湿性关节炎的药物可能导致类似多发性硬化症的症状。药物之间的相互作用也可能引起。
请向您的医生咨询，看看您所服用的药物是否有相互影响。
吸烟
吸烟是疾病发作的一个主要风险因素。戒烟可以降低发作的几率。你的医生可以帮助你制定一个游戏计划。
