管理压力可以在抗击疲劳中发挥重要作用。以下是一些帮助控制压力的提示：*调整你的期望值。
我怎样才能学会管理压力以应对多发性硬化症的疲劳？
解答
管理压力可以帮助缓解疲劳。要控制住它。
-
调整您的期望。如果你有一个今天要做的10件事情的清单，把它削减到两件，其余的留待以后。
-
帮助他人理解和支持你。如果家人和朋友能设身处地为你着想，他们可以提供帮助。
-
使用放松技巧，如深呼吸或视觉化。
-
做一些可以转移注意力的事情，如阅读、编织或听音乐。
-
与您的医生交谈。他们是来帮助您的。
资料来源 |
Reviewed by Michael W. Smith on December 8, 2020
于2020年12月8日进行医学审查
