多发性硬化症患者的跌倒可能是不可预测的，可能会在你在家中移动时发生，在不熟悉的环境中行走，或在某些表面上绊倒或滑倒。学习如何管理你的跌倒风险，并在你的家里做好防跌工作。
这些事故似乎是不可预测的，但如果你积极主动，你可以降低跌倒的风险，避免他们可能造成的身体伤害和精神压力。有很多方法可以让你开始行动。
管理多发性硬化症，降低跌倒风险
专注于控制你的病情和症状，对降低你跌倒的可能性有很大的帮助。你可以
与您的医生交谈。他们可以帮助你识别可能影响你跌倒风险的事情，如疲劳、低能量水平，或其他可能导致你更容易发生事故的症状。你的医生可以帮助你控制和减少这些因素可能对你的安全产生的影响。?做一个步态检查。走路的问题，也被称为你的步态，是多发性硬化症患者的常见问题。物理治疗师可以诊断任何步态障碍，并建议可以帮助你安全行走的练习。?
获得专家评估。你的保健团队可以给你做跌倒风险筛查，美国神经病学会建议任何多发性硬化症患者都要做这个筛查。有不同的方法，但通常情况下，他们会询问你曾经有过的任何跌倒，什么时候有过，导致跌倒的原因或情况，或者你之后是否有任何伤害。他们也可能询问家庭成员的情况。保持一本日记，记录你的任何跌倒。你可以带着这个来帮助你的医生给你一个更准确的检查。从那里，他们就能知道你是否需要额外的帮助以避免受伤。开始一个锻炼计划。你的医生或理疗师可以帮助你制定一个运动计划，以改善你的平衡、姿势、核心力量和步态。这可以帮助你降低跌倒的几率。康复计划，包括物理和职业治疗，也可以帮助你避免意外。学习如何跌倒。是的，方法有好有坏。如果你学会了如何安全地做，你可以降低你受伤的几率。你的医生可以帮助你学习当你感觉到你即将失去平衡时移动身体的方法。他们还可以教你在摔倒后离开地面的方法。这可以帮助你建立信心，使你不容易受伤。寻求帮助。如果你在行走方面有问题，或倾向于担心你会失去平衡，请大声说出来。你寻求帮助并不是向你的状况屈服。来自医生、家人和朋友的额外支持可以帮助你避免情绪紧张、疲劳和其他伤害。
防御您的生活空间
许多多发性硬化症患者的跌倒往往发生在家里。因此，寻找方法解决房屋内部和周围的常见故障点是一个好主意。
消除绊倒的危险。去掉滑溜溜的地毯，固定抬起的地毯角，绑好松动的电线，清除地板上的其他物体，这样你就不会有被绊倒的危险。增加扶手以保持平衡。在你最有可能跌倒的地方安装，如浴室、卧室、车库、楼梯附近或走廊。此外，检查你生活空间中已有的其他扶手或栏杆，确保它们是稳定的。晚上留一些灯。在家里的某些地方留一盏灯或夜灯可能是个好主意，以防你需要起身。使用防滑或防滑垫。防滑条或防滑垫可以帮助你避免在容易滑倒的地方摔倒，如淋浴或楼梯上。使用淋浴椅。带有防滑腿的椅子可以帮助你舒适地洗澡。你也可以使用转椅或淋浴房外的另一把椅子，在坐着时擦干身体。注意你如何安排你的家具。在沙发、椅子和其他家具之间给自己留出一条清晰的通道。不要使用带旋转或轮子的椅子。这可能会使你更难站起来，并可能导致你摔倒。同样地，把家具推到墙上，使其在你起身时保持稳定，可能会有帮助。改造你的厨房。许多厨房的柜子需要凳子，或者需要你伸手去抓一个物品。尽量将你经常使用的工具和原料放在较低的架子上，以避免高空伸手。如果你有时需要使用阶梯凳，确保它有防滑的底座和带扶手的阶梯表面。辅助抓取装置，如伸手器，也可以帮助你获取太高的东西。
