学习如何处理对多发性硬化症复发的恐惧。
通常，这些发作发生在你患有多发性硬化症的头几年，但任何患有多发性硬化症的人都可能在任何时候发生。一般来说，这些复发最短持续几天，最长持续几个月。有时，你所表现的症状会消失多年，但定期会复发。
这种持续的不确定性会对身体和精神造成挑战。你可能开始产生一种恐惧，担心你的症状会恢复，或者担心你会经历新的复发。多发性硬化症患者患焦虑症的可能性是其他人的三倍，这使情况更加恶化。
平衡你的多发性硬化症和你所有的其他责任可能会有压力，并使你感到足够焦虑。担心你的多发性硬化症是否会突然发作只会让你更加焦虑。通常情况下，多发性硬化症患者会出现明显的抑制性回避行为。
这些回避行为可以控制你的生活。例如，你可能发现你害怕做一些简单的事情，如开车或甚至离开你的房子，因为害怕多发性硬化症发作或与多发性硬化症有关的尴尬事件。假设你发现你与多发性硬化症有关的焦虑正在改变你的生活质量。在这种情况下，你必须寻求医疗照顾。
最常见的治疗多发性硬化症相关焦虑的方法之一是行为疗法和暴露疗法。你也可以尝试接受和承诺疗法，谈话疗法，或治疗焦虑的药物。与你的医生商量，找到适合你的治疗方法。
除了治疗你的焦虑外，为多发性硬化症的再次复发做好身体和心理准备也是有帮助的。你可以通过以下方式做到这一点。
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写下你所有的症状、药物以及每种药物的服用量是一个很好的策略。这样，你可以最好地记录下你的多发性硬化症以及它对你的影响。此外，如果你记下了日志，就更容易确定复发的开始，或者你是否有复发的情况。
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制定计划。?确定你的支持网络，让他们知道你可能会复发。弄清楚如果你复发了，你可以给谁打电话。如果你有工作，确保你有办法请假或调整你的工作时间表以适应你的复发。此外，如果你有孩子，让他们知道会有复发，这将意味着他们可能不得不睡在其他地方，或者干脆不指望你在这些时期能有多大的活力。
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一定要在家里保留过剩的日常必需品，这样，如果你的病情复发，你就不需要担心是否有你需要的东西来应付。
