不要让多发性硬化症拖累你。无论你是否有虚弱、疲劳或视力丧失，这些工具将帮助你安全地保持活动。
所以现在可能是时候增加新的方法来保持行动能力了。一些策略可以帮助你更容易和安全地走动。
看物理治疗师
物理治疗师(PT)会教你练习，以加强你的腿部肌肉，改善你的平衡。物理治疗师还可以向您展示。
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获得助行器
物理治疗师也可以看看你是否会从这些移动辅助工具中受益，并为你量身定做。
支架可以支撑你的踝关节和脚，使它们在你行走时保持正确的位置。如果你有足下垂，它可以防止你的脚卡在地板上，并使你对你的腿部运动有更多的控制。物理治疗师或矫形器专家可以为你定制支架。
功能性电刺激(FES)是一个小装置，附在你的小腿上。它发出温和的电脉冲，帮助你的腿部肌肉收缩。FES可以帮助你抬起你的脚而不拖累。
拐杖对有平衡问题的人很有用。只有一条腿的手杖很轻，便于携带。有四条腿的拐杖将帮助你保持更稳定。有些型号可以折叠，便于储存。
与手杖相比，助行器提供了更广泛的支持基础。它们可以帮助补偿薄弱的肌肉。有些助行器有一个座位，以便在你疲惫时使用。有轮子的助行器很容易推动。没有轮子的助行器需要足够的力量来拿起和放下每一步。
当你需要走更远的距离时，轮椅和滑板车是不错的选择。电动轮椅和滑板车只需按下一个按钮就可以滚动和操纵。你需要一辆可容纳轮椅的车辆，或者有人能将你的轮椅折叠并抬到后备箱。
选择合适的鞋子
如果多发性硬化症使你感到站立不稳，穿错鞋会使你更容易跌倒。选择一双结实但轻便的步行鞋，有良好的足弓支撑和有缓冲的鞋垫。鞋跟在2英寸以下的小鞋比平底鞋更有利于平衡。
橡胶鞋底会给你带来很好的牵引力，但如果你的脚拖着走，它们会夹在地上。寻找一双轻质的鞋底，不会在每一步都被卡住。你的风湿病医生或足科医生可以推荐其他适合你的需要和能力的鞋的特点。
在鞋店或足科医生那里进行试穿，以确保你得到合适的尺寸。太大的鞋子会打滑，而太紧的鞋子可能会切断你的血液循环。压住鞋的顶部，确保你的大脚趾前面有1/2到1英寸的空间。
调整您的汽车
多发性硬化症患者的驾驶可能很棘手。肌肉僵硬使你更难踩刹车或转头看侧后视镜。协调和思考方面的问题会减缓你在驾驶时的反应时间。这些身体和精神的变化会增加车祸的风险。?
请认证的驾驶康复专家（CDRS）评估你的驾驶技能，并告诉你是否可以安全驾驶。你可以通过司机康复专家协会（ADED）找到你所在地区的专家。
CDRS还可以为你的汽车推荐类似这样的适应性设备。
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机械式手控器或数字式驾驶环来操作油门和刹车
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一个旋转旋钮来转动方向盘
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自适应转向和/或制动
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大型侧视镜和后视镜
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可转动的座椅，帮助您更容易进入车内
如果开车对你来说已经太难了，可以乘坐公共交通工具。或者使用Uber或Lyft等共享服务。这两家公司都提供可容纳轮椅的车辆。
检查您的需求
你的医生和理疗师可以对你进行评估，以弄清你需要哪些工具和设备。他们也可以帮助你管理费用。轮椅和滑板车可能需要几百美元，但医疗保险、医疗补助和一些私人保险公司应该帮助支付医生推荐的任何移动设备的费用。
