工作让你疲惫不堪？小心这些倦怠的迹象。
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你是否累得一动也不动？你是否在早上拖着疲惫的身躯起床去上班？你是否觉得8个小时的班像80个小时？职业倦怠是一种与工作有关的压力，其特点是有三个具体事项。首先是一种感觉，你已经筋疲力尽--无论是在情感上还是身体上。
你变得愤世嫉俗了
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倦怠的第二个特点是愤世嫉俗--对工作缺乏兴趣，可能是消极的，甚至是冷酷的。精疲力竭往往会导致这种情况。
你感到无用
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倦怠的第三个支柱是无能感，感觉自己就是不能有效地工作。它导致缺乏成就感和生产力。有时，这种感觉似乎是职业倦怠的另外两个支柱--疲惫和愤世嫉俗的结果。其他时候，这三种情况会同时出现在你身上。
你很郁闷
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如果你筋疲力尽，愤世嫉俗，感觉自己一无是处，难怪抑郁症会发作。研究表明，职业倦怠主要是工作上的事，而抑郁症是整个生活中的事，可以包括你的工作。但它们是有联系的。研究表明，如果你容易患抑郁症，你就更容易患倦怠症。
你憎恨你的工作
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研究表明，对工作的不满是职业倦怠的几种副作用之一（还有诸如旷工和许多身体疾病）。
一切都在你的眼皮底下
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如果你的工作压力太大，或者你对同事（或者更糟糕的是，对客户或顾客）变得很暴躁，那么倦怠可能是罪魁祸首。它也可以变得更糟。彻底的愤怒是另一个迹象，表明你的工作可能让你疲惫不堪。
你的思想在徘徊
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注意力不集中是可以告诉你职业倦怠即将来临的精神征兆之一（还有健忘症等）。一些研究表明，它有100多种症状。其中包括幻灭和理想主义丧失等激励性症状。
睡眠是很难得到的
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一些研究将入睡困难和保持睡眠与职业倦怠联系起来（尽管其他研究没有发现明确的联系）。不要在睡眠问题上胡闹。如果你没有足够的睡眠，会带来更高的心脏病、高血压、中风、糖尿病和肾脏疾病的几率。
又头疼了？
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1974年提出职业倦怠概念的心理学家赫伯特-弗罗登伯格（Herbert Freudenberger）将频繁的头痛作为这种疾病的一个生理特征。就像睡眠问题一样，这在科学上并没有得到解决。
内心的疼痛
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你的胃部和肠道疼痛可能也与职业倦怠有关。它和随之而来的压力可能会削弱你的免疫系统。这可能解释了你的肚子的问题。
饮料、药物和其他舒适的生活方式
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使用食物、酒精或药物来感觉更好，可能是工作倦怠的一个症状。这可能很严重。肥胖，或滥用酒精和药物，会导致各种健康问题。
工作倦怠与血压
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如果你的血压升高，你的工作可能与此有关。随之而来的是，你的心跳可能也会加快。这两者对你都没有好处。它们不仅可能损害你的心脏，也可能损害你的大脑和肾脏。
渴了？视力模糊？
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过度口渴和视力模糊是糖尿病的两个迹象。职业倦怠可能会提高你患2型糖尿病的几率。如果你出现这些或其他糖尿病的症状--而你在工作中出现的问题可能与工作倦怠有关--这两者可能是联系在一起的。? "如果你有任何口渴的情况，请让你的医生知道，如果有任何视力变化，请立即得到医疗帮助。
病假堆积如山
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研究发现，职业倦怠会引发缺勤和出勤（这意味着即使你生病了也要来上班）。而且，它还会从另一个角度发挥作用。所有这些生病的日子和你在工作时感觉糟糕的情况会导致更多的倦怠。
