虽然没有神奇的药丸可以消除宿醉，但你可以做一些事情，让你第二天感觉好一点。医生分享了一些提示，你可以在喝酒之前、期间和之后使用，以帮助消除边缘。
问一打人如何治疗宿醉，你会得到一打不同的答案。吃油腻的食物。喝咖啡。服用非处方止痛药。
它们中的任何一种都有效吗？
美国国家酗酒和酒精中毒研究所（NIAAA）所长乔治-库伯（George Koob）博士说："没有摆脱宿醉的神奇药水"。你能避免那种疲惫-头疼-厌烦的感觉的唯一方法是少喝酒。
但是，如果你认为你可能喝得过多，这些步骤可以帮助你调和酒后症状。
用刺梨做准备
虽然大多数非处方的宿醉补救措施不会有太大帮助，但有一种补充剂可能对你有好处 -- 但你必须提前计划。如果你在喝酒前几个小时服用刺梨提取物，它可能会使你第二天的症状减少一半左右。
专家们不知道它是如何起作用的，但这种提取物有一种蛋白质，可以抑制你因饮酒过多而产生的炎症。这可能有助于抵御宿醉。
吃饱喝足
不要等到晚上结束时才吃完披萨。这可能为时已晚。
"国家酒精滥用和酒精中毒研究所所长的高级顾问Aaron White博士说："酒精已经在你的体内，所以吃东西或喝水不会影响它的吸收。
但是，如果你在喝鸡尾酒的时候吃点东西，喝点水，你的宿醉可能不会那么严重。怀特说："在饮酒时胃里有食物，会使你的血液酒精浓度峰值（BAC）降低大约三分之一，"。
你喝得越少，第二天的感觉就越差。而且，来自水的液体会减缓你的身体吸收酒精的速度。这也将降低你的总体酒精浓度。
"怀特说："交替饮用含酒精和不含酒精的饮料是个好主意。
在整晚喝水的同时，一定要在睡觉前喝更多的水。
"酒精是一种利尿剂，" Koob说。这意味着它让你尿得很多，导致你失去大量的液体。"宿醉症状部分是由于脱水，所以补充液体流失可以帮助。
在床边放一瓶水也是明智之举，这样你就可以在早上醒来后立即补充水分。
选择透明的酒
你喝的烈酒的颜色可能会影响你明天的感觉。你最好坚持喝伏特加和杜松子酒这样的透明酒，或者朗姆酒和龙舌兰酒的透明版本。
原因是与被称为同源物的化学物质有关。那些是 "酒精中除了酒精和水以外的任何东西"，Koob说。像波旁酒、苏格兰酒和龙舌兰酒这样的深色饮料的含量往往更高。这些化合物可以带来炎症，使你的宿醉更加严重。
不要打火机和饮料
对有些人来说，这两者是相辅相成的。但你可能要付出代价。
"布朗大学酒精和成瘾研究中心副主任达马里斯-罗森豪博士说："喝酒时抽烟会导致更糟糕的宿醉。
一种理论认为，酒精和烟都会影响你的睡眠，而闭目养神可能会让你感到更加崩溃。
第二天喝上一杯
如果你正在寻找一个短期解决方案，这可能会有帮助 -- 但不会持续太久。对于 "咬你的狗的毛 "为什么有效，有一个科学解释。
当你喝酒时，酒精会抑制一种叫做谷氨酸的大脑化学物质。这导致你的大脑制造越来越多的谷氨酸，Koob说。当酒精消退时，你的大脑中会有一堆谷氨酸漂浮在空中。它可能是宿醉症状的罪魁祸首，如易怒、头痛、恶心和疲倦。
第二天早上再喝一两杯，你就会再次抵制谷氨酸。你的宿醉症状可能会改善。但它不会持续。"Koob说："一旦你停止饮酒，你仍然必须处理宿醉问题。
治疗你的症状
虽然宿醉无药可治，但也有办法治疗你的病症。
如果你有头痛，可以使用布洛芬等消炎药。胃不舒服？佩普托-比斯莫可能有帮助。如果你累了，喝些咖啡。
你不应该服用任何其他含有对乙酰氨基酚成分的药物。当它与酒精混合时，会引起严重的肝脏问题。
虽然布洛芬是一个更好的选择，但你仍然需要小心。"服用太多布洛芬会使你的胃不舒服，而且可能已经因为宿醉而感到不适，"Koob说。
