挣扎着要停止消极的想法？请阅读更多内容，了解如何转变你的思想，改变你的想法类型。
什么是消极的思考方式？
最基本的心理学原理之一是，作为人类，我们倾向于对出错的事情给予更多的重视，而不是对积极的事件或事情成功的时候给予重视。因此，消极的经历对我们的生活的影响可以达到四倍之多。
虽然负面经验对成长是必不可少的，但如果有不断内化不利事件和情绪的想法，会对你的生活和幸福造成损害。负面的想法就是这样的想法。
理解积极的思维
积极思维并不只是忽视不愉快或困难的情况。它意味着你以更积极的态度来接受不愉快的事情。它意味着从一个乐观的地方操作，而不是悲观的地方。
要到达这个地方，你必须从观察你的内部独白或你如何对自己说话开始。你可以积极地或消极地对自己说话。你对自己说的一些话可能看起来很有逻辑，而有些话则可能注入了情感和消极因素。
如果你的自言自语大多是消极的，你很可能倾向于悲观主义，而且可能有一种玻璃半空的态度。因此，你可能会发现自己渴望在生活中获得更多的积极性和轻松感。
专注于积极性
虽然困难重重，但把消极的自我对话变成积极的自我对话是可能的。请注意，这需要时间和练习。你可以实现这种转变的一些方法包括。
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对自己的消极想法保持警觉。花时间注意你的消极想法何时出现，以及它们所关注的是什么。它们可能是关于你的工作、你的关系或你在学校的情况。起初，你可以尝试只选择一个领域来集中精力。
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对自己进行检查。在这一天中，放慢脚步，停下来。对自己进行检查，看看你的想法是消极的还是积极的。如果你发现它们是消极的，试着让自己振作起来。
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多笑。在一般的日常生活中拥有幽默感，可以大大改善你的积极感。当你笑的时候，你会觉得压力小，而当你觉得压力小的时候，你更有可能通过积极的视角来看待生活。
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采取一种积极的生活方式。尝试并采用健康的习惯，如每天锻炼30分钟，吃健康的食物，并尝试有益的减压方法。以积极的方式为你的身心加油，可以对你的情绪和前景产生重大影响。
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在自己周围有支持自己的人。在你的周围，要有能让你振作起来的人，为你的生活贡献积极的意义。在你的生活中，必须有能够提供支持的人，提供建议和积极的反馈。消极的人只会增加你的压力，让你不确定自己是否能转向更积极的前景。
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进行积极的自我对话。对自己要温和。鼓励自己，即使是当一个消极的想法进入你的头脑。尝试用你的优点和肯定你喜欢自己的东西来引导。黄金法则是，如果你想的东西你不会对朋友说，很可能对你没有帮助。
实事求是
进行消极的自我对话只会成为消极情绪的另一个来源。记住，你正在努力培养积极性和自我同情心。对你可能或不可能迅速摆脱消极思想要持现实态度。要知道，这种类型的习惯转变可能需要时间。
你可能会发现，要想感觉更积极，你需要改变你生活中的一些事情。与某些人划清界限，或在新闻太多时关闭新闻，是建立这些类型界限的方法。
你还应该考虑重新确定某些事情的优先次序。腾出时间从事你喜欢的事情可以丰富你的生活，并可以增强你的情绪，贡献一种奇妙的积极感。它还可以增强你的自信心。
