走迷宫对你的健康有好处。在医生那里了解更多。
什么是迷宫？
迷宫是一种围绕中心点编织成圆形的路径模式。你走过这些小路就能到达中心点。
迷宫是关于旅程的，至少和目的地一样多。它们可以使人平静，因为当你在路径中蜿蜒前行时，它们会使你慢下来。
迷宫不是一个迷宫。只有一个入口和一个出口，所以你不需要思考你要去哪里。
它们有古老的根源。它们出现在希腊的陶器上，西班牙的岩画或岩石雕刻上，并且以可行走的形式出现在欧洲的中世纪大教堂的地板上。
现在有成千上万的迷宫，在公共公园、礼拜场所和医疗中心等地方。美国有100多家医院、临终关怀机构和保健设施有可行走的迷宫。
只要跟着路走就可以了。当你专注于你的脚步时，其他一切都可以融化。
走迷宫的好处
马萨诸塞州综合医院本森-亨利心身医学研究所的创始人、《放松革命》一书的作者赫伯特-本森医学博士说，在迷宫中漫步可以帮助你感受到放松反应，这与压力下的 "战斗或逃跑 "状态相反。
30多年的研究表明，放松反应带来了更慢的呼吸，更慢的心率和更低的血压，以及其他一些东西，本森说。
密歇根州格雷林市慈悲医院的前外科主任罗蕾莱-金(Lorelei King)护士说，她亲眼看到走医院迷宫的病人所受到的影响。"你可以直观地看到他们放松。之后，当我给他们把脉时，他们的脉搏往往会明显减慢。也有许多病人告诉我，走完迷宫后，他们的疼痛减少了。"
当Liza Ingrasci在52岁时被诊断为II期乳腺癌时，她面临着自己的治疗压力，再加上她姐姐同时在治疗肺癌。
"加利福尼亚州圣拉斐尔市一家非营利性基金会的首席执行官英格拉西说："我在情感上和身体上都比以前瘦了，需要减少对我自己和我妹妹的生命威胁的恐惧和忧虑。她决定把每周在附近城市的一个教堂里的迷宫中行走作为她治疗的一部分。
7年多以后，在没有癌症的情况下，她仍然偶尔走走迷宫，"以确认重要的段落。这真的很有帮助"。
如何使用迷宫
很好奇走迷宫是否能缓解你的压力？金建议用这些提示来开始。
进入之前。
在踏入迷宫开始行走之前，考虑一个沉思的问题、祈祷或最喜欢的图像，在你的脑海中留下印象。
边走边说。
只要跟着路走就行。当你专注于你的脚步时，其他一切都能融化。
到达中心时。
坐着或站着，闭上眼睛或往下看。做三次深呼吸，默默地问自己。我现在的感觉是什么？
走回去。
再次想起你开始时的沉思问题、祈祷词或最喜欢的图像。
走完后。
试着把你的迷宫经历写成日记。你发现了什么？从你进入迷宫到离开迷宫时，有什么变化？
