生活中的艰难困苦如何使你更有韧性--在一定范围内。
这是真的。没有杀死你的东西会使你更强大。在某种程度上是这样。
贝丝-埃利奥特照顾她的母亲度过了癌症的最后阶段。不到两年后，她的丈夫得知他只剩下几个月的生命。他去世六个月后，埃利奥特自己被诊断出患有甲状腺癌。
如果你是她，你会怎么做？屈服于悲痛，觉得无法继续生活下去？还是找到一种方法来应对并继续前进？40岁的埃利奥特是弗吉尼亚州汉普顿的一名大学生，她说她最终意识到她有 "一个选择，是选择生活和幸福，还是让这一切打倒我，继续痛苦下去。"
逆境与坚韧
事实证明，这句格言是正确的：生活中的一些逆境使我们更强大--或者，至少，更有能力处理日常的麻烦。但只是在一定程度上。最近的一项研究对近2000人的心理健康和总体幸福感进行了几年的监测，通过在线调查对他们进行检查。他们被要求列出在调查开始前发生在他们身上的任何麻烦的事件，如离婚、失去父母或自然灾害。他们还报告了在调查期间发生的不良事件。
令人惊讶的结果是？那些以前经历过困难的人在事后更加快乐。他们更强硬，是一种好的方式。"领导这项研究的加州大学欧文分校心理学家罗克珊-科恩-西尔弗（Roxane Cohen Silver）博士说："从未受到生活挑战的人没有机会学习如何克服逆境，这使他们能够制定应对策略，确定谁是他们社会网络中的重要成员，并在他们成功后感到胜任。
当有太多的逆境时
的确，虽然每个人对悲剧的反应不同，但研究中那些从未经历过困难时期的人往往对一般的幸福感较低。悲剧发生后，我们中的大多数人最终确实恢复了以前的幸福状态。但是有一个限度。太多的负面事件会压倒一个人的应对能力。在这项研究中，两三个不幸事件似乎可以增强复原力，但有多达15个压力源会阻碍日常应对。
艾略特的丈夫在去世前，多次与她谈论她的未来。这些谈话建立了她的情感力量。"她说："发生在我身上的一切给了我一个礼物，让我看到自己是多么的强大和有能力。
