离婚后正在挣扎？获取一些关于如何愈合和继续前进的智慧。
离婚后疗伤的13种方法
你的愈合之旅可能不是线性的，你的不适感可能不会立即消失。像任何损失一样，会有许多阶段和调整期。重要的是，要保持积极的态度，拥抱这个旅程。了解一些可能出现的感觉和阶段是至关重要的。
下面是一些可以帮助治愈的提示：?
接受你的感觉。让自己感受到自己的所有感受，从长远来看，将有助于你的康复。尽管提起负面情绪可能会感到不舒服，但如果不允许你的感受浮出水面，愈合过程就无法开始。
谈论它。与训练有素的专业人士谈论你的离婚，可以在你的旅程中帮助你。他们也可以就离婚的后勤工作给你提供实际建议。分担后勤工作的负担可以让你腾出手来专注于对婚姻结束的悲痛。
制定健康的应对策略。调节你的极端情绪的能力是一种宝贵的技能，特别是当你不觉得自己是最好的。尝试并接受积极的、有爱的方式来照顾自己。
学习成为最好的共同父母。如果你和你的前配偶有孩子，你现在必须弄清楚如何在这些新环境下养育你的孩子。这将是一个终身的情况，所以必须考虑到孩子。
不要陷入困境。当你发现自己迷失在抑郁、焦虑或怨恨中时，应寻求帮助。一个人的痛苦可能是有害的，并导致你走向消极的道路。
注意绝望的情况。你可能会达到一个阶段，觉得自己很想与你的前配偶和好。根据你的情况，这可能不是对你、你的配偶或你的家庭最好的事情。
避免硬性反弹。担心自己不可爱或再也找不到爱，可能会促使你寻找新的关系。抵制这种诱惑，在你的疗伤旅程中保持基础，这样你就可以在爱的基础上建立关系，而不是恐惧。
挖掘所有可以利用的资源。书籍、在线资源、教会项目或任何志同道合者的支持小组都可能是你的绝佳资源。请确保你研究和审查你正在考虑的团体、书籍或其他资源。
要知道，希望总是存在的。从离婚中恢复过来的旅程可能是具有挑战性的。但请永远记住，你正在向前迈进，治愈是可能的。
让自己摆脱困境。这是一个你可能无法以最佳状态运作的时期。你可能在工作中没有那么高的效率，也没有像朋友那样存在。没有人对这些事情有免疫力。给自己一些时间来重新组织和愈合。
照顾好自己。给自己的礼物是健康的食物和刺激的体育活动。尽可能地坚持常规。尽量不要做出重大的生活决定。避免大量使用药物和酒精。
打断你和你的配偶之间的任何消极模式。如果你们的讨论开始变成争吵，就不要再参与。挂断电话或离开房间。
与你的激情联系起来。花时间与你的兴趣重新联系。也许这看起来像参加一个绘画班或加入一个垒球队。不管是什么，专注于享受生活。
如何与你的孩子谈论离婚的问题
如果你有孩子，与他们谈论离婚可能是困难的。有许多不同的方法可以与您的孩子交谈，帮助他们过渡到您家庭的新现实。其中一些策略可能包括以下内容。
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给他们空间。安抚您的孩子。倾听他们的关切和感受。充满爱意地告诉他们需要知道的任何事情，不掺假的真相。
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提供稳定。在你家庭生活的这个过渡阶段，保持你孩子的常规和日常生活。给予他们稳定和熟悉的感觉，可以让他们感到很踏实。
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要稳定和一致。因为您的孩子可能会在两个房子之间分居，所以请提前与您的前配偶讨论家庭规则、纪律和家庭价值观等问题。
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让您的孩子倚靠您。努力让你的孩子知道你是值得信赖的，可靠的，一致的，这样他们就会对你倾诉。但是，尽量不要把你在离婚问题上的感受说得太透明。
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将你的孩子与离婚分开。将你与前配偶或你自己的处理方式保密。不要与你的前配偶争吵，也不要利用你的孩子作为信使或间谍。
