了解你需要知道的精神信仰，它如何影响你的整体心理健康，如果你遇到心理健康问题，你能做些什么。
灵性是你的信仰或目的和意义感。它是给你的生活带来价值感的东西。与许多人可能认为的相反，灵性和宗教是不一样的。但它们是有联系的。你可以不属于某个特定的宗教而具有灵性。有宗教信仰的人遵循一种特定的信仰，并可能与特定的团体或传统有关。
灵性对心理健康的影响
灵性影响着人们的许多决定。它鼓励人们与自己、他人和未知事物建立更好的关系。? "灵性可以帮助你处理压力，给你一种和平、目标和宽恕的感觉。在情绪紧张或生病的时候，它往往变得更加重要。
灵性的积极影响。灵性有几种方式可以支持你的心理健康。
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您可能会感到有更高的目标感、和平、希望和意义。
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您可能会体验到更好的自信、自尊和自制力。
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它可以帮助您对生活中的经历有意义。
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当身体不舒服时，它可以帮助你感受到内在的力量，从而更快地恢复。
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在精神社区的人可能会有更多的支持。?
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你可能在工作中与自己和他人建立更好的关系。?
许多患有精神疾病的人通过与宗教或精神领袖交谈，获得了一种希望。有些精神疾病可以被看作是人们质疑自己的价值或目的的时候，这种质疑让他们感到悲观。在治疗心理健康困难的过程中，将灵性纳入其中，会有很大的帮助。?
灵性的消极影响。有些人可能会利用情感脆弱的人，同时假装支持他们的精神信仰。如果你在情感上很脆弱，你会更容易被说服参加不健康的活动。
什么时候看医生。与医生谈论精神方面的话题可能会感到奇怪。但是如果你的精神信仰影响了你的精神状态，你应该和你的医生讨论这个问题。如果你有忧虑或因你的精神信仰而感到压力，请寻求专业人士的建议。
如果你的医生正在为你治疗精神疾病，考虑告诉他们你的精神信仰。如果你的精神信仰使你无法遵循他们的医疗建议，请表达你的担忧。如果你的精神信仰影响到你的健康护理决定，请记得告诉你的医生。
灵性与心理健康状况的治疗
心理健康疾病可以在灵性的帮助下，通过一种叫做 "灵性增强认知行为疗法 "的心理治疗方法进行治疗。这种技术涉及将精神价值纳入认知行为疗法中。
它着重于四个关键领域：?
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接受
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希望
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实现意义和目的
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寬恕
这种类型的疗法研究生命中不可避免的部分，如出生和死亡。然后研究你可能面对这些不可避免的生命部分的方法。最后，重点是寻求神圣的目的。
在这个过程中使用的主要技术是。
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同理心的倾听？
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鼓励情绪表达
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解决问题？
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使用冥想、祈祷、仪式，并监测信仰对症状的影响
改善精神健康。当你采取措施支持健康的心理状态时，重要的是确保你也能照顾到你的精神健康。不同的方法对不同的人有不同的作用。你应该做让你最舒服、最开心的事。一些改善精神健康的想法包括。
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找出什么能让您感到平和、被爱、强大和连接。
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每天拿出一部分时间来做社区服务。
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阅读鼓舞人心的书籍。
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试着冥想。?
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在户外散步。
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独自或与一群人一起祈祷C。
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练习瑜伽。
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玩自己喜欢的运动。
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专注于自己的安静时间。?
心理健康和精神健康
作为任何心理健康评估的一部分，精神健康评估有时是必要的。抑郁症和药物滥用等精神问题可能是你生活中精神空虚的一个标志。了解精神危机和精神疾病之间的区别，对找到问题的根源很重要。
