医生说，休息一下吧。无论是短期还是长期，这都是让你的身体和心灵恢复活力的好方法。
如果你能在短短10分钟内重新振作起来，缓解压力，并提高你的意志力，你会这么做吗？谁会不这么做呢？通过简单的休息，你可以获得所有这些好处，甚至更多。例如，你知道一个休息过的头脑更有可能坚持健康的习惯吗？
因此，停止你正在做的事情，关掉你的手机（但不是在你完成这篇文章之前）。
以下是实现这一目标的五个方法。
1) 去吧，试试。
休息是有用的，而不是浪费的。
当你回到你所做的工作时，你会更有活力，并准备好投入工作。更好的专注和注意力也会带来更好的结果。
2）估计自己的电池寿命。
当您安排您的一天时，考虑您的身体和大脑何时需要重新启动。
比如说你正在做一个大项目。每集中注意力2小时就安排一次休息。更频繁的小型休息可能会更好。
3) 徒步旅行。
到户外去走走。运动不仅对您的腰部线条有好处。它也有助于减轻压力。让你的手机安静下来。让大自然成为您的背景音乐。
休假的人压力较小，患心脏病的风险较低，而且有更好的人生观。
4) 切断电源。
离开办公室后还不断地检查电子邮件？度假的时候又如何呢？
让工作打断你的个人时间，对你的心理健康和个人关系都没有好处。花时间与办公室分开，放松一下。毕竟，电子邮件真的那么重要吗？
5) 经常出去走走。
这是一个事实：休假的人压力更小，患心脏病的风险更小，有更好的人生观，更有动力去实现目标。
也不一定要在欧洲呆上2周。只要24小时，你就能获得好处。
更妙的是，幸福感的最大提升来自于对假期的规划。你可以在旅行前8周感受到这种影响。当你完成了这次撤退，就开始计划下一次撤退。仅仅是有一些期待就会有收获。
休假的人压力较小，患心脏病的风险较小，而且有更好的人生观。
