微量攻击是指某人无意中或有目的地说或做一些冒犯少数群体成员的事情。
哥伦比亚大学师范学院的心理学和教育学教授Derald Wing Sue博士评论说："没有人能够免于继承种族、性别和性取向的偏见，"。"每个人，包括边缘化群体成员，都怀有偏见和成见，并可能对他人采取歧视性和伤害性的行为"。
什么是微言大义？
微量攻击可以通过语言、身体或环境来传达，并且通常围绕着性别、种族、性和其他少数群体。虽然微侵犯有多种形式，而且往往是无意的，但它们总是发出负面信息，强化对一个人或一群人的成见。它们通常是微妙的，但它们与更明显的歧视表现一样具有伤害性。
对许多人来说，在日常生活中识别微侵略可能是困难的，但它们比你可能意识到的更普遍。例如，一个微侵略看起来像这样。
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我们都是同一个种族的成员：人类。这表明不同种族的成员都有相同的经历，但事实并非如此。
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如果他们努力工作，我们社会中的每个人都能成功。这表明不同种族的人的不平等结果来自于懒惰，而不是社会的影响。
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你的英语真好。这预示着来自非白人种族的人不是真正的美国人，他们在自己的国家是外国人。
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你到底是哪里人？这表明，根据他们的外表，某人不可能是来自美国。
如果发生在你身上该怎么做
当你是微侵犯的受害者时，这可能是很痛苦的。首先，你需要做对自己最有利的事情。找到与你同属少数群体的同龄人，谈谈你的经历。你会发现，尽管这些微侵犯是社会中的一个严重问题，但你并不孤单。让理解你的感受的人验证你的经历，将帮助你对抗不安全感。
在当下，处理微侵略的方法之一是解除它的武装。解除武装的形式是发表声明或用反面的回击来回应微侵略。比如说。
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如果有人说，你的英语很好，你可以回应说，你的英语也很好。
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如果有人说，作为一个黑皮肤的女孩，你很美，你可以回答说，作为一个白皮肤的女孩，你很美。
通过把微侵略转回给对方，你让他们明白为什么他们的评论是侮辱性的。
尽力考虑背景。如果微侵犯来自于一个对你来说关系很有价值的人，并且你觉得解决这个问题很舒服，那么你要有足够的信心来提出来。这些类型的对抗可能是令人紧张的，但重要的是你要表达你的感受。
如果对你来说最好的办法是忽略微侵犯，那也没关系。沉默可能是困难的，因为它让你有负面的感觉，但与人对质可能会更耗费精力。如果你决定不立即回应，你总是可以花时间反思，并选择在以后的时间解决这个问题。
当你看到微侵略发生时该怎么做
如果您是微侵犯的旁观者，请支持受害者。微量攻击是很伤人的，但来自盟友的话语可能更有力量。你对受害者的善意和对微侵犯者的不赞同会被记住。
当你作为盟友参与时，要注意你为谁说话。如果你试图为受害者说话，而不是与他们并肩作战，这可能被视为另一种微侵犯。
当你是微侵犯者时该怎么做
许多人不相信他们曾经是微侵犯者。即使你有良好的意图，或者你自己是受害者，你也可能犯下微侵犯行为。这并不意味着你是一个坏人，但它确实意味着你的社会重视多数群体而不是少数群体。
如果有人指责你犯了微侵犯，不要辩解。不要立即做出反应，而是花一分钟时间思考你的行为以及它们在其他人眼中的表现。承认受害者的感受将帮助他们从这种负面的经历中走出来。如果他们愿意谈论这个问题，你可以询问如何在未来避免犯下微攻击行为。
改变微攻击性行为
微量攻击是针对特定人群的，但它们对整个社会有巨大影响。为了对微侵略行为产生影响，当你看到微侵略行为发生时，要及时处理，教育他人，解除行为，如有必要，可寻求帮助。
