了解什么是双耳节拍，它们的好处以及它们的副作用。
你的大脑和双耳节拍
你的大脑将这两个音调解释为自己的节拍。这两个音调与你的脑电波一致，产生一个不同频率的节拍。这个频率是两个音调的频率之间的赫兹（Hz）差异。
例如，如果你用左耳听一个440赫兹的音，用右耳听一个444赫兹的音，你就会听到一个4赫兹的音。
当你听双耳节拍时，你的大脑活动与节拍的频率所设定的频率相匹配。这被称为频率跟随效应。这意味着你可以用双耳节拍来诱导你的思维，以达到某种精神状态。
橄榄枝上复合体和双耳节拍。橄榄枝上复合体位于脑干，是大脑中第一个处理来自双耳声音输入的部分。橄榄枝上复合体使大脑中许多神经元的各种活动同步化。这个复合体在听到两个相近的频率时作出反应，创造出双耳节拍，从而改变脑波。整个大脑神经活动的同步化被称为同步化。
纠缠不仅与双耳节拍有关。它是大脑功能的一个常见部分。据一些研究人员说，当你听某些双耳节拍时，它们可以增加某些脑波的强度。这可以增加或抑制控制思维和感觉的不同大脑功能。
影响双耳节拍的5种脑电波类型
大脑中的神经元利用电信号来创造思想、情感和行为。当神经元同步时，会产生脑波。脑波可以通过一种叫做脑电图（EEG）的技术来测量。这种技术涉及将电极放在头皮上以记录选举信号。
脑波的范围可以从低频率到高振幅，以及高频率到低振幅。脑电波会产生双耳节拍。这导致了不同的精神状态，以不同的方式影响大脑。
有五种不同的脑波。
Delta：1-4赫兹。Delta是最低频率的状态，其与。
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深度睡眠
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愈合和缓解疼痛
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冥想
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抗衰老：皮质醇减少/DHEA增加
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进入无意识的心灵？
Theta: 4-8赫兹。Theta双耳节拍的好处包括。
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冥想
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深度放松
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创造力
阿尔法。8-14赫兹。当你处于阿尔法状态时，你的大脑是集中的，有生产力的。阿尔法脑波有助于你。
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放松和专注
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减少压力
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保持积极思考
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提高您的学习能力
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轻松地参与活动和环境，因为您处于流动状态
贝塔：14-30赫兹。Beta是一种较高频率的脑波，有助于。
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保持你的注意力集中
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分析性思维和解决问题
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激发活力和行动力
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高水平的认知
伽马波：30-100赫兹。频率高于β，这些脑波有助于。
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提高认知能力
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注重细节，有助于记忆力的恢复
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不同的思维方式，是创造力的表现
双耳击打的好处
目前缺乏对双耳节拍的临床研究。关于频率跟随效应的证据是相互矛盾的，没有定论。在尝试使用双耳节拍的任何健康原因之前，请与你的医生讨论。
双耳节拍的好处包括。
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提高创造力，增强认知能力
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减少焦虑，改善情绪
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帮助您进入冥想状态
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改善睡眠习惯
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帮助提高专注力、注意力和记忆力
双耳节拍的副作用
抑郁症。一些研究表明，双耳节拍与抑郁症的感觉增加有关。
一些听了双耳节拍的人经历了短暂的焦虑、愤怒和混乱，持续时间很短。
然而，支持双耳节拍作为一个独立的医疗工具的研究并不确定。双耳节拍疗法不能代替传统疗法，但如果与医生讨论，它可以作为一种补充策略使用。研究表明，双耳节拍对心理健康有好处，因为它与鼓励积极的情感有关。
由于许多双耳节拍是免费提供的，对节拍的反应因人而异。个人需要尝试不同的二进制节拍，找到适合自己的。双耳节拍的有效性取决于听众。有些人将会发现这些节拍是有效的。其他人可能会发现它们是刺激性和无益的。
