挣扎着要停止与名人比较？这3个步骤可以帮助你打破这个习惯，重新找回你的自我价值感。
好消息是，你可以学会从比较的陷阱中挣脱出来。有几个步骤，你现在就可以开始采取，把重点放回你自己、你的长处以及你对世界的独特价值上。
停止与名人比较的3个步骤
1. 培养健康的自尊心。自尊是你对自己、自己的能力和自己的成就的感觉。当你有健康的自尊时，你对自己是谁感到满意。你知道你的观点、价值观和你是谁很重要。
当你的自尊心低下时，你可能会贬低自己，并将自己与他人，特别是名人进行负面比较。你会觉得自己无法与他们相提并论。
你可以做一些不同的事情来开始发展更健康的自尊心。
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挑战你的消极信念。写一本日记，记下每一次你对自己的负面看法，比如，我太丑了，不能成为一个好演员。在你的脑海中挑战这个信念。问问自己，这种想法是什么时候出现在你的脑海中的，为什么。现在写一些关于你自己的好事，证明不是这样。例如，你可以写：我在学校的演出中获得了最佳表演奖。我是一个伟大的女演员! 让这种做法成为一种习惯。
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欣赏自己的长处。当你自卑的时候，你会更容易找到自己的问题。但是，现实情况可能是，你有很多优势，只是你没有看到。也许你是一个了不起的歌手或一个伟大的运动员。欣赏你的最佳品质。
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花更多时间与积极的人在一起。发展快乐的人际关系，建立你而不是拆散你。多花点时间与欣赏你的人在一起。这可以让你对自己感觉良好，对自己的生活更加积极。
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获得专业帮助。有些人觉得很难培养自尊心，这很正常。与专业咨询师或治疗师交谈。他们可以帮助指导你的进步。他们也可以支持你，帮助你克服挑战。
2. 做一次社交媒体清洗。如果你经常在社交媒体上关注名人，可能是时候进行一次急需的休息了。
一些研究表明，社交媒体的使用与青少年和年轻成年人的焦虑、抑郁和孤独等症状之间存在联系。有时它会让你的情绪低落。?
但是，在我们能够缩小社交媒体作为根本原因之前，需要在这个领域进行更多研究。专家建议在此期间养成更健康的社交媒体习惯。
问问自己，在花时间阅读或观看关于名人的新闻后，你的感觉如何。如果它开始让你对自己或自己的生活感到比较不积极，你可能要考虑做一个社交媒体的净化。
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取消关注、屏蔽或静音您用于获取名人新闻和更新的社交媒体账户。如果冷处理很困难，可以先在一个社交媒体渠道上尝试取消关注选项。你也可以从你的手机中删除一个社交媒体应用程序?
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事先决定你将在社交媒体上花费多少时间。一旦你的时间到了，你只需签出或关闭，然后继续进行其他任务或活动，不要回头看。
3. 走出比较的陷阱。一旦你陷入比较的泥沼，就很容易迷失方向。你最好的办法是首先阻止自己陷入困境。
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比较下来。很容易将自己与那些因显著的成就而受到关注的名人进行比较。他们属于一个更小的比例，碰巧因为他们是谁或他们做什么而出名。但是，想想你已经得到了支持和成功，这是世界上许多其他人可能无法体验到的。如果你希望你有一辆花哨、昂贵的跑车，而不是你那辆破旧的卡车，请记住你比那些想要但根本买不起车的人要好。向下比较，或向下比较的艺术，可以使你对自己是谁以及你在这个世界上的位置感觉好很多。
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坚持写感恩日记。坚持写感恩日记与幸福感的增加有关。感恩日记是一个简单的笔记本，你可以写下你每天感激的人、情况或事情。有些人喜欢在睡觉前写，而有些人则在起床后写。
学习停止与名人比较并不困难。通过这3个步骤的努力，可以帮助你与你生命中最重要的人建立关系并关心他。
