了解什么是阿育吠陀，包括实践、研究和你可以期待的结果。
阿育吠陀并不是要取代标准的医疗护理。你应该告诉你的医生你正在使用的任何草药或正在接受的任何阿育吠陀治疗，以确保它不会影响你可能正在服用的常规药物。?
阿育吠陀的草药和补充剂不受美国食品和药物管理局的监管。你应该彻底调查你所访问的任何医生的背景和资格。阿育吠陀在与常规药物结合使用时可能是有益的。
阿育吠陀的平衡理论
阿育吠陀主要关注的是保持健康和预防疾病。这是通过正确的思维方式、特定的生活方式和饮食选择以及使用草药来努力实现生活的平衡。你有一个独特的能量模式，称为你的体质，它受到你生活中个别因素的影响。能够影响您的能量并干扰您的平衡状态的事物包括：?
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食物的选择
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情绪压力
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身体压力
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季节
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天气
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家庭关系
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工作问题？
当您了解您的体质以及它如何受到内在和外在的影响时，您可以采取措施来平衡它。在阿育吠陀中，宇宙是由五种元素组成的，它们共同作用于你的身体，形成三种类型的能量。这五种元素是。?
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Vayu，即空气
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Jala, 是指水
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Aakash，即空间或乙醚
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Prithvi，是指地球
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Teja, 是火
阿育吠陀中身体能量的3种类型
在阿育吠陀中，根据你身体中的主要能量类型，有三个关键组别。你有每种类型的元素，构成你的prakriti，也就是你的自然状态。通常有一种或两种类型的dosha占主导地位。这三种类型的能量被称为dosha，每一种都控制着特定的生物功能。阿育吠陀思想认为，如果你遵循最适合你的主导doshas的生活方式、饮食和运动计划，你会茁壮成长。
瓦塔。这是运动的能量。这种能量负责细胞分裂、细胞信号传递、排泄废物和思维过程。以瓦塔体质为主的人的特征包括。
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瘦小或瘦弱的体型
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乾燥的皮膚
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头发细小
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精力充沛，表情生动
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语速快
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心灵的光辉
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非常有创意
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情绪经常变化
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灵活的思考和决策
皮塔（Pitta）。这是消化和新陈代谢的能量。它还控制色素、视觉和注意力过程。Pitta dosha占主导地位的人的特征包括：?
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中等或肌肉发达的身材
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善良的朋友和凶恶的敌人
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充满激情、意志坚定的领导者
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直接、负责任的个性
卡帕（Kapha）。这是以土和水为基础的能量。它是结构、储存和稳定的能量。以卡帕为主的人的特征包括。?
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骨骼坚实，骨骼粗大
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行动和反应缓慢
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平静
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轻松的个性
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有爱心，有爱心
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行动缓慢且有目的性
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通常比较保守
平衡你的Dosha的阿育吠陀饮食法
在阿育吠陀中，保持良好的健康取决于保持你的Dosha平衡。每种类型的dosha需要根据该dosha的自然倾向进行不同的平衡。? 在你对你的饮食做出任何重大改变之前，请与你的医生讨论。
瓦塔。瓦塔体质很容易失去平衡，因为它是运动的能量。以下是平衡瓦塔的一些准则：?
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有一个日常的生活习惯。
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避免吃生的、未煮熟的和干燥的食物。
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保持充足的睡眠。
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在烹饪中使用温暖的香料，如肉桂、小茴香、丁香等。
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练习自我按摩，特别是脚部按摩。
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每天在同一时间进餐。
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每天抽出时间进行冥想、静坐和思考。
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避免极度寒冷。
皮塔型。皮塔型有许多火的特质。如果你有这种类型的dosha，当你失去平衡时，你可能会变得脾气暴躁和烦躁。平衡Pitta的技巧包括。?
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限制你的盐分。
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避免咖啡、酒精和烟草。?
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避免刺激性和酸味的食物。?
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忌热性香料。
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避免高度加工的食物。?
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吃清凉、不辣的食物。
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在安静的环境中进餐。?
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避免过度用油。?
卡帕（Kapha）。kapha dosha的特点是稳定和耐力。如果你的主要dosha是kapha，你就不可能受到很多困扰。但卡帕类型的人往往容易发胖。这里有一些平衡卡帕的提示： ?
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吃清淡、干燥、温暖或苦味的食物。?
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多做运动。?
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避免重口味食物。
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避免冷冻食品和饮料。?
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白天不要打盹。?
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避免油腻的食物。?
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除了少量的生蜂蜜外，不要吃甜味剂。?
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改变你的生活习惯。?
