想感受到与他人更多的联系吗？了解更多关于你可以增加你对他人的同情心的方法。
什么是同理心？
同理心是指理解别人的经历，以至于你能想象自己也有这样的经历。它是仁慈和理解的基础。它能帮助我们在人际关系中理解对方的需求、经历和感受。
它不同于同情心，因为同情心只是侧重于对经验的回应或反应。同理心更进一步，能够设身处地为对方着想。
有两种类型的移情。
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情感上的移情。正如你可能从它的名字中了解到的那样，情感移情指的是能够感受到与对方相同的情绪的现象。它的第二个组成部分是对他们的困难感到苦恼，而第三个组成部分是对他们的同情心。因此，你可能感到的苦恼与对方的感受无关，而是你自己的个人感受，即对别人正在经历痛苦的事情感到不安。
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认知性移情。这是你如何能够感知和理智地理解别人的感受。这比情感共鸣更像是一种技能，需要时间来培养。认知性移情涉及到学习如何识别某些情绪和行为的时间。
我们如何感受同理心？
许多神经科学家认为，同理心只是在我们自己身上模拟与我们在其他人身上看到的相同情绪的过程。这就是所谓的模拟理论。
然而，初步证据表明，我们的大脑中有专门的神经元，称为镜像神经元，当我们看到和感受到情绪时，这些神经元会被激活。许多科学家认为，同理心是通过这些镜像神经元产生的。
其他科学家认为，移情是完全通过智力产生的。这种观点认为，我们能够通过看到别人并从智力上理解我们应该对别人的感受或反应来体验移情。
虽然有许多理论，但我们究竟是如何感受到同理心的并不确定。最有可能的是，它是所有这些理论或其中一些理论的组合。也许我们在某些情况下会感受到不同类型的同理心。
如何在日常生活中练习同理心
同理心是我们发展的一个自然部分，即使是动物也是如此。但是，当然，许多因素会影响一些人的能力，使他们对他人的同情心降低或增强。不过，通常情况下，一个人的一般移情能力在其一生中大致保持不变。
然而，找到更多的方法，让你在日常工作中练习更多的同理心，从来都不是一个坏主意。一些可以开始的好地方是。
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对你不认识的人产生好奇心。有同理心的人是对周围的人感到好奇的人。他们可能会与陌生人攀谈，或以开放的态度观察他人。他们是保持自然好奇心的人，我们在儿童时期都有这种好奇心。这种好奇心有助于我们产生共鸣，因为它使我们接触到不同的世界观、生活方式和我们通常不会遇到的人。
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注重相似性而不是差异性。我们每个人都有偏见。我们总是有办法把其他人放进盒子里，并根据陈规定型观念或文化污名对他们做出假设。这样做使我们无法理解他人的个性和独特的品质。这可以帮助我们更好地理解他们。
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设身处地为他人着想。例如，不要从火车站的无家可归者身边走过，只想着他们看起来有多不干净，而是试着更好地了解他们的生活。这可以是任何事情，从给他们带饭或关怀包裹，打招呼到在无家可归者收容所做志愿者。无论哪种方式，让自己沉浸在他人的生活和经历中，都是增加你的同理心的好方法。
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倾听，但也要分享。同理心不仅仅是对他人产生共鸣，也是向他人展示自己。将自己的真实想法和感受托付给别人，对与别人建立健康的、有同理心的关系至关重要。同理心是很奇妙的，因为它不只是一条单行道。它可以是双向的。
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与社会行动运动联系起来。同理心不一定只是一个个人的概念。它可以扩展到大群人，存在于全球或社区范围内。参与宣传团体或慈善工作是体现同理心的一个好方法。
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创造性地使用它。很多时候，人们认为，仅仅因为有人不同意他们的观点，或者对方的生活方式与他们不同，这个人就不值得同情。当移情看起来很难甚至不可能时，运用你的想象力和创造力是至关重要的。通过你的创造力，同理心是可能的，即使你从来没有想过它可能。
