医生告诉你如何腾出时间，而不是找借口，来更好地了解自己。
成为 "我 "的专家，提升自己
来自医生档案馆
作者：Hayley Krischer
每个人的生活中都有那种新时代的人，他们会发表一些存在主义的言论，比如："如果你不了解自己，你就不是在生活"。或者，"如果你不了解你自己，你就不能活出你的真相"。而你总是说，"我确实了解自己。我知道我想要一杯脏马提尼加橄榄，而且我现在就想要。" 然后你回到家，你问自己，"为什么我在一年内有三次糟糕的分手？" 或者，"为什么我最近这么不开心？" 或者，"为什么我总是在电子游戏上花不完的钱？"
是什么让你在更好地了解自己时感到如此抗拒和不舒服？看看你是否与这些借口中的某些内容有关。
但是......。我已经很了解自己了。
俄亥俄州克利夫兰市凯斯西储大学的心理学教授Amy Przeworski博士说："我们总是在变化、发展和适应新的生活环境，所以我不知道你是否能够完全了解自己。你现在是谁与你过去的经历有很大关系，这就是为什么仔细观察自己是一个持续的过程。如果你不建立这些联系，那么你就不能真正了解自己，Przeworski说。
但是......肚皮上的东西是自私和自负的。
驻纽约的咨询心理学家理查德-奥贝-奥斯汀博士说，好吧，这确实有点自作多情 -- 但同样关键的是要明白，你不能帮助别人，除非你先帮助自己。如果你这样想，那么自我探索就不是自私的。"他说："投射到别人身上很容易，"我们很容易向别人提出建议。思考我们如何为自己做到这一点，则要困难得多。"
但是... 我害怕我可能会发现什么。
Przeworski说，我们经常把自己的情绪藏在深处，并试图避免它们--尤其是脆弱的情绪，如恐惧和悲伤。但这并不意味着你可以决定这些情感不存在。"脆弱性是形成人类联系的因素，"她说。"了解你自己的脆弱性 -- 并能够与他人分享 -- 是你形成有意义关系的方式。
但是......这让你变得自我陶醉。
Orbe-Austin说，如果你所做的都是关于你自己的事，它可能会让你自我吸收。但自我改变（以及治疗）的真正目的是要解决你不太高兴的事情，对吗？与其把它看成是自恋，不如把它看成是自我诚实。
但是......所有这些自我帮助的东西都是那么拗口。
好吧，那就给你这个。"了解自己 "听起来很奇怪，而且是自助式的。但它是人类进程的一部分，是不断发展的。Przeworski说："就像你和你的配偶在一起20年后还能了解到新的东西一样，""当你经历了一个重大的生活事件，承担了一个不同的角色，甚至发现自己做出了一个新的决定时，你也能了解到自己的新东西。了解自己是一个永远略微超出你掌握的目的地"。
但是......这种事让我太不舒服了。
自我改变的想法可能是一个令人恐惧的概念。但是，在这个问题上坐一坐，尽管它可能看起来很不舒服。评估你今天所处的位置，并想象你可以通过什么方式来改变它。Orbe-Austin说，改变的代价并没有超过情感上的好处。自我反省可以使你成为积极变化的主要参与者。
但是... 我没有时间做这种事。
Przeworski说："我们都被安排得太满了，被责任压得喘不过气来。她说，当你留出时间来真正体验它的情感，并在你的每一次经历中都存在，生活才有意义。要做到这一点，你需要深入挖掘，了解你是谁。
